年轻人春季进补应该吃什么？
忌上火，吃药膳，少吃肉，多喝汤。
吃姜母鸭和羊肉炉的人，往往肠胃不好。如果想暖身，可以多喝汤，少吃肉，避免消化不良引起的胀气、胃食管反流等问题。药膳是温体，常加入当归、人参等热性药材。易口干、口干的燥热体质者，最好少吃。
先补寒流再吃
八珍汤以八种药材为基础，即四物汤和四君子汤，而十全大补汤在八珍汤的基础上增加了两种药材。十全大补汤、八珍汤用的都是温性药材，建议寒流来的时候吃。如果在天气不是很冷的时候吃它们，很容易引起口干、脸红甚至便秘。
米酒，香油，生姜容易干。
香油益气血，滋补肝肾，润肠通便，但香油鸡往往加了很多米酒和生姜，吃了容易上火。如果想用香油补身体，可以在做菜的时候加入香油。容易手脚冰凉的人可以选择黑芝麻油。此外，冬季常吃的麻辣锅，或辅食中常添加的姜母，因其性燥热，也应忌食。
每日热身选粉人参
中医中的“人参”是指产于韩国、中国、日本等地的人参。其性燥热，适用于天气寒冷或大病初愈时补气。但是南方气候，日常喝的话容易上火。可以用粉参，俗称西洋参、西洋参，性质比较平和。平时可以在500c.c .左右的热水中加入20片左右的粉状人参饮用，既能起到暖身的作用，又能预防秋冬季节常见的咳嗽、呼吸困难等呼吸道疾病。
黑色成分可以补肾益气。
小雪过后正是补肾的时候。多吃黑色食物可以补肾。常见的黑色食材如乌骨鸡、紫米、黑豆、黑芝麻、香菇、紫菜、海带、黑木耳等，在秋冬季节都可以服用。
辛辣的蔬菜促进血液循环
冬天忌吃生冷食物。想吃的话可以和葱、蒜、姜丝拌着吃，避免肠胃受凉。天气刚转凉时，可以吃葱、蒜、洋葱等。，可以促进新陈代谢；煮汤炒菜的时候，还可以加入性质温和的生姜，有冰镇的作用。
早点睡觉，避免寒气入侵。
中医认为，冬季应以“藏养”为主，因为冬季的寒冷容易伤害人体，导致手脚冰凉，新陈代谢缓慢。立冬后要调整作息早睡晚起，日落后少活动，延长睡眠时间，不要熬夜。比如早上锻炼，建议等太阳出来再出门，避免冻伤。
春天很容易爆发。
冬天过度，温度低，身体未必不正常。但是，如果春天气温升高，你就会容易出现皮疹或痤疮等燥热症状。
滋补精选燕窝增强免疫力
燕窝性平味甜，男女老少一年四季都可以吃。更何况吃燕窝对不同的人有不同的好处。吃燕窝能有效提高人体免疫力！
我国中医认为，燕窝具有滋阴润燥、益气补中的作用。滋阴可以保持皮肤光泽；保湿使皮肤不易干燥；补气使血液循环良好，精力充沛；补中焦就是补中焦，提高胃的消化能力和肠道的吸收能力。另外，燕窝的药用功效很好，有祛痰止咳的作用。可用于治疗虚弱、肺结核、咳痰、咯血、吐血、慢性痢疾、慢性疟疾、窒息和恶心等。
欣彦小贴士:感冒发烧时不要吃燕窝！