我能怎么做呢？能快速缓解疼痛。

肩周炎是肩周炎的简称，是发生在肩部周围软组织的一种无菌性炎症。是一种以肩痛和运动功能障碍为主要表现的临床常见病，是中老年人的常见病。肩周炎是自限性的，不用太担心。1.待遇1。推荐的内服治疗秘方由桑枝、海桐皮、芍药、炒米仁、党参65438±05g，土鳖虫65438±00g，姜黄、当归、羌活65438±00g，桂枝5g，阿莎丽3g，甘草6g组成。用法:将上述药物放入水中浸泡3厘米15分钟，先用武火煮沸，再用文火煎20分钟，取汁分早晚两次，饭后服用。服药期间如无明显不良反应，可连续服用一个月。功效:通络除痹，祛风除湿。2.中药外敷疗法:三七1克，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝5克，当归、鸡血藤、透骨草、羌活10克，盐750克。将中药和盐一起炒制后放入布袋中，选取首骨鱼、首针、首乌、曲池、首乌。每次敷20-30分钟，每日一次，五次为一疗程。一个疗程后，休息两天再进行第二个疗程。此法有通经活络、祛风除湿、消肿止痛的作用。二、注意事项:肩周炎治疗最重要的是坚持自我锻炼和按摩。1，双手抱头:双脚与肩同宽站立，双手紧紧抱住后脑勺；肘部分开，与身体平行；手肘合拢，像抱着头一样，循环往复。2.单手压肩法:以右肩为例。脚像弓步，右脚在前，脚离开桌子；在后面伸直你的左脚。右手放在桌子上，左掌压在右肩上，身体向下向后摆动。3、扩胸分肩法:两脚站立，与肩同宽，双手放在胸前，肘部与肩部伸直，双手放在上面，掌心向下。打开思维，分开肩膀，吸气；回复的时候呼气。4、头压掌法:晚上睡觉和早上起床前，仰卧在床上睡觉，伸直双腿，手掌放在头下，掌心向上，背部向下，将头紧紧压在手掌中央(哪边疼)，每次20分钟。刚开始的几天，手臂不能弯曲太多，手掌也很难放到位。可以先用侧卧压掌的方法。5、捏臂法:取坐位，左手捏右臂，从肩到腕，再从腕到肩，反复捏5-10次，换手。6.旋转肩周法:取坐位，将左手手掌贴在右肩上，旋转肩周50 ~ 100次，使其有温热感，换手。7、按穴揉法:按肩井，落座，左手中指按右肩肩井穴1一两分钟，换手。按压曲池，取坐位，用左手拇指指尖按压右臂曲池穴1-2分钟，换手。按揉谷，落座，左手母指指尖按揉右手穴位1-2分钟，然后换手。

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