怎么补肾最好？
中医补肾六小偏方:一、健脑补肾方
配料:核桃仁、枸杞子、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒。
做法:将所有准备好的中药材一起放入坛子中，倒入准备好的低度白酒，高度要在中药材上方3厘米左右，然后密封盖子，放在阴凉的地方。每天定时摇一摇，半个月后可以加适量蜂蜜服用。
功效:本方可治疗肾精不足等，尤其是肾虚引起的头晕耳鸣、失眠健忘等。
第二:补肾壮骨方
材料:猪骨、冬虫夏草、桂圆、盐。
做法:将猪腔骨清洗干净后，撬开，然后放入锅中加水煨熟；然后把冬虫夏草和桂圆放入锅中继续炖十五分钟，然后加盐吃肉直接喝汤。
功效:本补肾中药方剂能很好的治疗肾阳虚引起的各种身体不适症状，如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩、腰膝酸软等。
第三:补肾沈强方
配料:羊肾、木耳、花菜、姜、蒜、盐。
做法:将滋肾清洗干净，然后去掉筋膜，放入冷水中浸泡半天左右；将黑木耳用清水浸泡；菜花洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，沥干备用；将滋肾切丁，然后将黑木耳、姜、蒜末一起翻炒，八成熟时加入准备好的花菜，翻炒至熟后加盐起锅。
功效:本方可治疗各种脾肾虚弱，如面色苍白、精神疲乏、腰膝酸软、食欲不振、头晕目眩等。另外，羊肾和猪肾也是可以替代的，并不是所有的腰痛都是肾虚引起的，所以在日常生活中一定要注意区分。
第四:补肾杨庄方
配料:枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒。
做法:将文蛤去头去尾，然后与其他中药一起放入缸中，再加入调好的低度白酒，高度比药材高三厘米左右。密封后每天摇一次，半个月后可以打开饮用。
功效:如果身体患有肾阳虚或肾气不足，服用这种补肾的中药是非常好的选择。另外，如果身体出现了肾虚引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力、腰痛等症状，那么也可以适量服用这种滋补酒，很快就能恢复健康。
第五:补肾壮腰方
食材:羊肉、山药、枸杞、盐。
做法:羊肉切块，山药去皮切块备用；然后将山药和羊肉放入锅中炖，待羊肉软烂后，加入枸杞，半小时后加入少量盐即可直接服用。
功效:很多人都会有肾虚、肾寒或者先天不足的情况，所以服用本方可以很好的治疗遗精、早泄、腰膝酸软，对提高性能力也有很好的作用。
第六:滋补肝肾方子
配料:枸杞、冬虫夏草、百合、猪肝、盐。
做法:将中药材清洗干净，然后放入锅中加水炖。水开后，继续小火炖20分钟左右。猪肝片用调料腌制几分钟，然后直接放入锅中；大约半小时后，加入适量的盐，就可以吃到锅里的肉和汤了。
功效:如头晕、关节问题、盗汗、易怒等。都是肝肾阴虚引起的，服用这个偏方可以快速恢复身体健康。
三种最好的补肾食物:豆浆，四季皆宜的补肾佳品。
专家意见:
？年轻女性经常喝豆浆，可以减少面部痤疮、粉刺的发生，使皮肤白皙润泽。老年人喝鲜豆浆还可以预防阿尔茨海默病，预防哮喘。
？对于贫血患者来说，豆浆比牛奶更有效。通过喝热豆浆补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力。
豆浆，我们都很熟悉。很多人把豆浆当成早餐必备的食物。但是，豆浆对肾脏的补益作用，恐怕大多数人是说不出来的。先说豆浆的来源。
据说豆浆的发明者是西汉淮南王刘安。相传刘安是个孝子。有一次他的母亲窦太后生病，刘安赶到北京去看望他。在服侍母亲的同时，他还每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝。窦太后的病很快好转，豆浆也逐渐在民间流行起来。刘安在淮南八公山炼丹时，偶尔将石膏放入豆浆中，不想却变成了豆腐，豆腐从此问世，很多古籍都有记载。
据《本草纲目》记载，豆浆性平味甘，能利水下之气，控风热，解毒素。经常喝豆浆可以预防骨质疏松和便秘。对于年轻女性来说，经常喝豆浆可以减少面部粉刺、痤疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人喝鲜豆浆还可以预防阿尔茨海默病，预防哮喘。对于贫血患者来说，豆浆比牛奶更有效。通过喝热豆浆补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力。更年期女性每天喝一杯豆浆，有助于调节内分泌系统，缓解和改善更年期症状，延缓衰老。
新鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋补强壮。其实除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如红枣、枸杞、绿豆、百合等等。为什么不自己尝试一下，在寒冷的冬日送一杯饮料给家人呢？独一无二？还有美味营养的豆浆，温暖体贴。
喝豆浆最好不要加糖或蜂蜜。如果你觉得淡豆浆不好吃，在这里，我给你推荐一款长寿五豆豆浆，就是将大豆、黑豆、绿豆、豌豆、花生五种按照:1: 1: 1的比例混合，浸泡1小时，洗干净，适量。这种豆浆富含多种营养成分，长期饮用可以降低人体的胆固醇含量。对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。还具有滋补肝肾、预防衰老和癌症、降血脂、降血糖、增强免疫功能等作用。非常适合中老年人饮用。
另外煮豆浆也有很多学问。比如有的人喝豆浆后会觉得胃不舒服或者拉肚子。这是因为豆浆没有煮透。豆浆中含有的胰蛋白酶和皂甙会刺激肠胃，从而引起恶心、呕吐和一些腹泻。一般豆浆煮到80℃时，会出现假沸现象。这时候很多人误以为豆浆已经煮好了。其实这个时候继续煮3到5分钟，豆浆里的有害物质才能被破坏掉。
最后提醒一下，胃炎、肾衰竭患者需要低蛋白饮食，而豆类及其制品含有丰富的蛋白质，其代谢产物会增加肾脏的负担，所以禁食为宜。豆类中的草酸盐能与肾脏中的钙结合，容易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者不宜食用。另外，豆浆也不适合痛风患者。
补肾的食物:补肾的蔬菜，韭菜炒核桃，天下无敌。
专家意见:
？韭菜具有健脾和胃、温肾壮阳、温中行气、活血解毒的功效，有助于增强人体免疫功能，防治多种疾病。
？核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾不足引起的牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便增多等各种症状。
食物的营养搭配对于保留食物的营养成分非常重要。良好的搭配不仅有助于人体吸收其营养成分，还能增强其营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃如果连在一起，可以达到很好的补肾效果。
韭菜，又名杨洋草、杨洋草，是中国特有的蔬菜。其味辛，性温，具有健脾和胃、温肾壮阳、温中益气、活血解毒的功效，有助于增强人体免疫功能，防治各种疾病。挑韭菜，要选紫头的，也就是韭菜根的表皮是紫色的。无论韭菜、大蒜、洋葱等。，紫色通常很香很好吃。
核桃仁能补肾、强筋骨、补肉、敛皮肤，最适合肾虚遗精者食用。可用于治疗肝肾不足引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸痛、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便增多等。核桃性格？随和？生吃、煮吃、熟吃，可以做出很多花样。小山核桃sarg更香，也可以用大核桃仁。这些可以在超市买到袋装的。
韭菜补肾，核桃仁强肾健脑。将这两种补肾的食物组合起来烹调，才是真正的药膳，特别适合那些容易疲劳、乏力的人。方法也很简单:选择新鲜的韭菜和核桃仁，韭菜洗净切成寸。先把核桃仁在油锅里炒到变黄，再把韭菜炒一下。当你闻到韭菜的香味时，在锅里加入盐、味精和其他调料。
韭菜有点热，有点味道，有人忌口。其实韭菜的味道一般都是留在嘴里的。吃完韭菜，喝点橙汁柠檬水就可以摆脱了。
补肾食品:滋阴补肾、延年益寿的枸杞。
专家意见:
？中医常用枸杞治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、健忘遗精等。，对增强性功能有独特的作用，所以受到肾虚、性功能差人群的欢迎。
？枸杞特别适合体质弱、抵抗力差的人食用。必须长期坚持，每天吃一点才有效果。
枸杞是一种进入千家万户的保健食品。因其皮毛鲜红，与血色相近，所以很多人对它的偏爱远远超过其他滋补品。《本草纲目》说枸杞？长期服役强健筋骨，轻身不老，耐寒耐热。补益精气，滋养肌肤，美白肌肤，明目安神，让人长寿？。中医常用枸杞治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、健忘遗精等。，对增强性功能有独特的作用，所以受到肾虚、性功能差人群的欢迎。
枸杞的吃法有很多。我们大多数人每天用开水冲泡，当茶喝。稍微麻烦一点的就是把枸杞洗干净，用清水煮。大火烧开后，转小火煮15~20分钟。煮好后，连枸杞一起用水吃。效果更好。如果平时喜欢喝酒，也可以用枸杞泡酒。方法也很简单。将捣碎的生枸杞用纱布包裹，用酒浸泡，密封1天，即可饮用。
枸杞一年四季都可以吃，可以单独吃，也可以和其他东西搭配吃，效果最好。比如春天，如果需要生阳，可以同时服用枸杞、黄芪等温性甘味之品，帮助人生阳；夏季炎热时，可用枸杞和菊花、金银花、绿茶等泡水饮用，清火祛暑效果最佳；秋天很干燥。这个季节吃枸杞需要滋补的食物，如雪梨、川贝、百合、玉竹等。，而且效果更好。当然，一些酸性食物，如山楂，也可以达到目的。酸甜苦辣？效果；冬天天冷，用枸杞配羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等。有助于人体阳气的生长和抵御自然界的寒冷。
宁夏产的枸杞最好，特别适合体质弱，抵抗力差的人。而且必须长期坚持，每天吃一点才有效果。但是有一点，因为它的暖身效果还是挺强的，感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃，以免加重病情。
服用补肾中药的六大禁忌:一、服用期间禁止吸烟饮酒。
中医告诉我们，为了得到最好的效果，在服用中药补肾期间最好不要抽烟喝酒，因为白酒中含有大量的甲醇，而香烟中含有尼古丁，会对身体的各个器官造成一定的伤害。如果我们在肾虚的情况下不改变这个坏习惯，那么喝中药就没有任何效果，相当于不喝，或者效果大打折扣，还容易伤害身体健康。
第二:禁止喝一些刺激性饮料。
日常生活中有很多刺激性的饮料，比如咖啡、可乐等。因为可乐和咖啡中含有一定量的咖啡因，这种物质进入体内后会损害身体器官，还会降低药效，对身体非常不利。
第三:吸毒。
日常生活中服用补肾中药一定要在专业医生的指导下进行，绝对不能自己服用。并且在服用中药前要做好辨证工作，这样才能有的放矢，身体才能快速恢复。如果可以随意吸毒，不能很好的呵护身体，反而会损害身体健康。
第四:注意休息。
服用补肾中药后，一定要注意休息，切不可熬夜或过度兴奋、暴怒。这些情绪和生活方式对身体不好。充足的睡眠是身体恢复元气，肾脏恢复肾气的重要保证之一。所以，无论日常工作有多忙，都要保证睡眠和休息时间。如果想让身体恢复的更快，还可以配合一些有温补肾功效的食谱，这样效果更有爱。
第五:忌吃刺激性食物。
忌食补肾中药从日常饮食上也要注意，少吃刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。，都是对肠胃有害的，特别是对于一些肠胃功能较弱的患者，不利于肠胃吸收，从而影响人体对中药药效的吸收。不过在生活中也可以摄入一些具有护肾作用的食物，比如韭菜、人参、鸽子等，都是不错的选择。
第六:服用补肾中药一定要根据具体的身体情况来决定。
如果身体处于某种疾病或感冒的时期，那么建议不要服用具有补肾作用的中药。专家告诉我们，各种药物都有一定的相互作用。如果患者目前的身体状况属于感冒，那么身体的抵抗力就会变差。这个时候如果吃一些有滋补作用的中草药，是没有任何好处的。另外，如果身体患有其他类型的疾病，那么一定要提前咨询医生的意见，看是否需要停用补肾中药，切不可随意来。