脚疼。你用什么泡脚？

柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸和高碱性，具有显著的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢和抑制色素沉着非常有效。柠檬含有多种维生素和人体必需的元素，能分解皮肤下堆积的色素颗粒，加强血管的活力和抵抗力。

柠檬中含有的柠檬酸能刺激味蕾产生独特的美味，刺激大脑中枢，增加消化液的分泌，改善胃肠消化功能，刺激食欲。还能有效消除运动后的疲劳、肌肉酸痛、关节痛，提高人的运动能力。如果肌肉酸痛，只要在酸痛的部位擦一片柠檬就可以缓解疲劳。如果你的脚很酸，在一壶热水中混合一杯柠檬汁，这对泡脚非常有效。

2、辣椒水泡脚:预防感冒和流感

花椒是家庭烹饪中常见的芳香调味料，但其药用价值却鲜为人知。花椒属于中医中的散寒药，能散内寒，扶杨琪，益气利水。此外，花椒还具有杀菌、消毒、止痛、止痒、消脂的作用。用辣椒水泡脚和用当归红花泡脚有异曲同工之妙，两者都可以活血通络，使全身血管通畅而温暖。此外，花椒是天然的消毒剂，用花椒水泡脚也可以帮助治疗脚气。

中医认为，用辣椒水泡脚比用热水泡脚更能促进睡眠。其实方法很简单。将花椒50克(1 kg 10)用棉布包好，用绳子绑住，水烧开，用这水泡脚。花椒包可以重复使用，大概一个星期就可以换新的了。

3、姜汁泡脚:祛寒治手脚冰凉

生姜属于中医辛温解表药，具有散寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚不是说把生姜放在热水里泡一会儿，一般是取15-30g的生姜(约半片中等大小的生姜)，拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，放入热水中煮约10分钟。

煮好后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以感觉不烫为宜)。泡脚时，水不要过脚踝。泡的时候最好搓搓脚。生姜中的药用成分很多都是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免挥发。半片姜的量就是普通家庭泡脚用的盆里的水的量。如果泡脚用水量大，或者怕冷症状较重，可以适当增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般都能得到一定程度的改善。

4、醋泡脚:提高睡眠质量

睡眠不好的人最好坚持每天睡前泡脚。睡前泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节、疏通、放松神经，协调经络和气血，平衡阴阳。如果长期坚持，可以大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚时，请尽量在水中加入一些白醋，治疗效果会更好。

中医专家解释说，醋酸有促进新陈代谢、帮助休息、恢复体力、预防动脉硬化和高血压的作用。此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤光滑；还能消除风湿，改善怕冷等人体不适症状。总之，醋泡脚的作用很多，而且简单实用。

用白醋泡脚。醋不能太少。浓度不够，白醋泡脚的功效和作用就不明显。建议一次加半瓶醋，水可以到脚面。也可以一次放一瓶醋，泡好后用大塑料袋把足浴盆封好。热的时候可以直接打开。如果是冷的，建议用电足浴器加热到合适的温度。