产后产奶困难，马宝每天被迫喝“奶汤”，不仅无效，还烦躁便秘。

因为母乳喂养比较麻烦，尤其是对时间和地点有一定要求的时候，喂养起来极其不方便。如果再遇到来自马宝的牛奶短缺，对整个家庭来说都是一团乱麻，特别困难。

一边是饥饿的宝宝，一边是焦急的保姆。所以产后尽快去催乳是很多新手保姆的头等大事。

小云自从生了女儿就一直缺奶。生孩子之前，家里做了很多准备。生完孩子，老公做了鸡汤和炖鱼汤。他太忙了，几乎所有他能想到的方法都实现了。

为了多产奶，小云被迫把这些“奶汤”都喝了。但催乳效果并不理想，吃了过多油腻的食物，上火，便秘，肠胃不适。面对这种情况，小云不得不咨询医生。

医生问完情况后，对小云说:“母乳不足的现象很多。新手妈妈一定不要着急。只要保持良好的心态，补充相应的营养，很快就会有效果。喝奶汤要特别注意四个要求，让孩子有奶喝，马宝不吃亏。”

听了医生的要求，小云回家做了一切，奶水变得很足，有效解决了奶水不足的问题。

不要喝太油腻的汤

很多人认为马宝因为孕期给宝宝供应营养，所以营养非常缺乏，所以产后必须补充大量营养，才能尽快恢复，产后尽快出奶。

但作为“夏鼐汤”的主要原料，是由鸡、鱼、肉等食物熬制而成，主要成分多为脂肪和嘌呤。马宝喝了这些汤后，不仅补充不了营养，还可能让体重飙升，甚至堵奶，让夏鼐的希望成为泡影。

所以，不能把这种油腻的汤当“奶汤”。马宝“坐月子”时吃清淡的食物更有益。

不要喝无盐汤

传统上，人们认为马宝在“坐月子”时不应该吃咸的食物，所以许多“月子餐”大多没有味道。

事实上，当马宝坐月子时，她的身体会经常出汗。在出汗的过程中，她体内的电解质和微量元素会随着汗液排出体外，导致微量元素和电解质不足。特别是需要补充一些盐来维持她身体的内部平衡，促进产后恢复。

因此，马宝生完孩子后应该少吃盐。

不要喝太单一的汤

有人认为鸡和鱼给奶，经常做鸡和鱼汤给马宝喝，而且这些单一固定的食谱天天用，让马宝难以下咽，吃起来不舒服，对奶和身体恢复影响不大。

事实上，马宝的身体急需恢复，必须补充丰富多样的营养，所以我们应该考虑食物的类型和营养搭配。

所以在照顾马宝的时候，家人要多征求她的意见，经常改变食谱的模式，多吃新鲜的蔬菜和水果，让她对食物有更好的品味，同时也能保持愉快的心情，所以奶自然不是问题。

不要以“奶汤”为主食。

虽然喝“夏鼐汤”的目的是喝牛奶，但它只能作为营养补充，而不能作为马宝的主食。

如果以汤为主食，不仅会影响营养的供给，还会影响马宝的身体恢复。这是不可取的。

可见，马宝的“月子餐”要坚持四个要求，同时保证每天营养充足，提供充足的母乳。

加牛奶

牛奶是天然的营养食品，富含铜、铁和多种维生素，有很好的催乳作用。

牛奶和“夏鼐汤”结合，可以促进马宝的情绪稳定，有镇静安神的作用，夏鼐的效果会大大增加。

与中药搭配

在长期的实践中发现，一些药性温和的中药也有很好的降乳效果，其中以通草最为典型。

制作“降乳汤”时，加入适量通草，可滋阴安神，降乳效果尤为明显。对于急需降乳的马宝来说，不妨试试中药。

值得注意的是，由于个体差异，在搭配这些食物时，要根据自身情况进行。比如有的人对牛奶过敏，不能配牛奶。

特别是在用中药“夏鼐汤”时，一定要征求医生的意见，在医生的指导下进行。不能随意选择，也不能盲目跟风。

其实“喝奶汤”虽然重要，但毕竟只是辅助手段。要从根本上解决奶水不足的问题，就要做好辅食。

针对马宝产后可能遇到的问题，很多育儿书籍都提出了专门的建议，其中，有一种制作或搭配“奶汤”的方法，从情绪调节、营养搭配、补充等角度，详细介绍了喂奶难的问题，可以有效减轻马宝的压力，让宝宝吃好，值得新手马宝阅读和参考。