水果可以补充维生素又美容，月经期间吃什么水果你知道吗？

许多女孩在经期的情况下严禁了一切水果，由于大家常常有这种的意识：“经期不能吃水果，由于水果全是凉的。”可是，经期吃水果可防严重便秘、盆腔充血。那经期吃水果有哪些注重呢？一起来看一一下吧。

月经期间常常食用水果，可以预防产生严重便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的水果却不适合在月经期间食用。

性温水果

水果有不一样的特性，在其中一种便是“性情温顺”的，例如荔技，其口味甜酸，营养丰富，带有充足的维他命C、蛋白，可以填补动能，提高身体的抵抗能力。除开荔技以外，一样归属于性温的水果也有金桔、桃、大樱桃、橘子、李子、番木瓜。

平和水果

水果的另一种性格是平和，在其中更为常见的一个代表便是苹果。苹果性平味酸，带有单宁酸和有机物，阿拉伯胶、纤维、矿物、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、钾、锌等很多的营养元素。针对经期普遍的严重便秘更有显著的预防功效。归属于性平的水果也有红枣、干桂圆、番石榴、椰子鞋、橄榄果等。

针对“柔和”和“平和”的水果，经期女性彻底可以与之“亲近”，那样不但可以填补水份，还能够补充营养元素和矿物，减轻经期胃口差、腰酸背痛，疲惫等病症。

寒凉水果

寒性水果不太合适经期食用的因素是月经期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒产生，寒凉凝滞，可使月经血运作不畅，导致月经血过少，乃至经痛。

寒凉水果的典型性代表是无籽西瓜，别名“寒瓜”，即使是普通人也不能过多食用，经期女性更应慎重食之。，寒性水果也有哈密瓜、红心柚、桃子、奇异果、青枣、黑桑葚、香蕉、青芒、梨、柑、罗汉果、草莓苗等。

女性经期内除开适度的食用水果以外，还能够喝红糖水，对身体恢复有一定的益处。经期内食用老红糖可以活血化瘀，针对腹疼有一定的减轻，并且有滋阴的功效。老红糖不仅可以在经期的过程中喝，还能够在月经来潮前几天到三天逐渐食用，益气，活血止痛，有利于月经血下滑。