尼古丁的“天敌”找到了！坚持喝4种润肺茶润喉清肺，呼吸顺畅。

烟草含有很多有害物质，尤其是二手烟，对你身边的人也是有害的。吸烟直接影响人体的肺部。据调查，大多数肺癌患者是由长期吸烟引起的。

吸烟时，烟草中的尼古丁和焦油会直接进入人的肺部，肺部细胞首先受损，导致呼吸不畅、喉咙痛、咳嗽痰多。随着吸烟年龄的增长，危害会越来越严重。

然而，吸烟的危害远不止于此。吸烟降低人体免疫力，影响青少年正常发育。

面对香烟的危害，人们能做些什么？

为了健康，最有效最直接的方法就是戒烟。

但大多数人吸烟时间长，烟瘾很难戒掉。对此，我们会给长期吸烟者推荐几款清肺茶，多喝清肺茶，润喉清肺，尽量减少吸烟带来的伤害。

1，野草莓茶

野草莓茶是少数民族最喜欢喝的一种茶，其表面往往覆盖着一层天然的白色植物霜，最初被称为“霉茶”。

草莓茶中的纯霉菌毒素具有清肺解毒的功效，长期饮用还能提高人体免疫力。特别适合经常吸烟，身体抵抗力差的烟民。喝草莓茶的时候需要注意的是，草莓茶会降低中药的药效，所以尽量不要在吃中药的同时喝草莓茶。

2、罗汉果茶

罗汉果，素有“仙果”之称，是最传统的清肺茶，也是第一种药食同源的名贵中药材。中医认为罗汉果润肺止咳作用显著，可改善吸烟引起的肺热、燥热、咳嗽等症状。非常适合长期吸烟的人。

同时，罗汉果含有丰富的维生素、果糖和蛋白质，可以治疗吸烟引起的咽喉肿痛。罗汉果性凉，湿冷体质的人要注意不要长期服用。

3.桂花茶

桂花是一种很常见的花茶。中医认为，桂花茶能解除体内毒素，润肺止咳，香味浓郁持久。特别适合长期吸烟的女性。能改善吸烟引起的口臭、痰多、咳嗽等症状，还能改善皮肤斑点、暗黄。经常喝桂花茶还能安神助眠。

4.菊花陈皮茶

长期吸烟会影响人的肺部和呼吸道气管，哮喘、肺结核等很多青少年肺部疾病都是由吸烟引起的。菊花具有清热解毒的功效，对吸烟引起的口干、炎症、咽喉有很好的缓解作用。陈皮中还含有挥发油，可以清洁肺部和气管中的焦油，促进呼吸顺畅。菊花陈皮茶有消炎清肺的作用。因此，饮用菊花陈皮茶不仅能缓解长期吸烟导致的肺呼吸不畅，还能有效缓解咳嗽、胃火严重等症状。

简而言之，吸烟有害健康。为了自己和家人的健康，你最好尽早戒烟。如果吸烟时间过长，戒不掉，可以坚持喝养肺茶，调理肺呼吸，尽量把危害降到最低，坚持运动增强身体抵抗力。此外，老年吸烟者需要注意补充身体所需的其他营养物质，通过各种方式调理身体，减少吸烟的危害。