莲子的功效

莲子是莲的干燥成熟种子，分布于我国北方和南方各省。它含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、黄酮类和维生素，铁的含量也很丰富。莲子有健脾止泻、固肾敛精、养心安神的功效。

莲子

1.健脾止泻

莲子可用于脾虚泄泻。这类患者表现为食欲不振、食欲不佳、腹胀、饭后不适，同时也有疲倦乏力的表现。很多病人表现为腹泻，大便不成形。有些病人还会出现水样便。这时候他们可以适量吃莲子。

2.固肾敛精

莲子还可用于肾虚涩精引起的遗精早泄。对于这类患者，可以食用莲子，帮助患者延长射精时间，减少遗精次数。

滋养心脏，舒缓神经

对于睡眠障碍患者来说，莲子可以帮助他们快速入睡。莲子含有丰富的维生素和微量元素，对调节情绪、放松情绪有很好的作用。常吃莲子能有效镇静，促进睡眠，提高睡眠质量。