藿香正气水有什么用？
2.夏天喝冷汤。凉拌水果汤、凉拌蔬菜可以缓解饥饿感，产生热量。
3.建议多吃水果蔬菜，尤其是西瓜、黄瓜、番茄等水分较多的品种。这些蔬菜热量少，能恢复人的精神。这些东西可以在两餐之间吃。
4.矿泉水、凉茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料，热量最少。
5、少吃多餐不会像一日三餐那样增加身体负担。另外，吃多了就不想去游泳了。
6.吃清淡的食物并不一定要放弃野餐和花园烧烤。
7.至少在假期开始的时候吃一些少油或少脂的菜。
8.特别注意肉类菜肴和水(尤其是冰块)水果和蔬菜。吃之前只能用清水洗干净，最好去皮。
9.一般来说，热天喝酒要小心。即使啤酒、葡萄酒、自制的混合果酒很诱人，也要在晚上天气凉爽的时候喝。
10一般来说，热天一切都要有节制。也就是说，你要小心，什么都不要过度，比如晒太阳，喝冷饮，喝酒吃饭。
夏季食物:
▲黄瓜。含有维生素A和C、钙、磷、铁等成分，尤其是钾，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出:“黄瓜味甘寒，故能益热利水。”黄瓜可以生吃、熟吃，也可以去皮切片，拌上糖、醋、酱油、味精、蒜泥。
▲西瓜。寒性，民间也叫凉瓜。炎炎夏日吃几个西瓜，香甜可口，清凉解渴。西瓜不仅能消暑解渴，而且营养丰富，含有人体所需的多种营养素。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴、少尿或其他急性发热时，要用西瓜辅助治疗。除了吃西瓜的果肉，西瓜皮也可以水煎。
▲丝瓜。有清热解暑的功效。古代医学典籍和《本草纲目》都说丝瓜能“清热利肠”。夏天吃点丝瓜汤可以解暑。做汤的时候，煮的时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色。丝瓜皮和丝瓜花一起煮水代替茶水，也有防暑解热的作用。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清热健脾、利尿除湿的功效。可以切片煮汤或者炒菜，也可以水煮蘸调料。
▲苦瓜。它性寒，有清热解毒的功效。滇南本草医学说，苦瓜能“祛邪热、解乏、清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、口渴等症有一定的治疗作用。苦瓜营养丰富，含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹饪得当，苦味中带着淡淡的清香，别有风味。
▲绿豆。具有清热解暑、解毒利尿的功效。绿豆粥作用弱，单用绿豆煮汤作用强，多喝水。
炎热的夏天如何预防中暑？
近几天，高温天气炙烤着三晋大地，来省城各大医院中暑的人络绎不绝。为此，本版将为您提供一些防暑降温的小技巧。希望它能给你提供一个凉爽舒适的生活。
八类人容易中暑。
与普通人相比，一些体质差或有其他疾病的人更容易中暑，所以在炎热的天气里，他们和家人更要注意。
老年人由于汗腺萎缩，循环系统功能下降，身体散热不畅。
孕产妇由于孕期或产后体力消耗较大，体质较弱。如果他们呆在通风不良、温度高的室内，就容易中暑。
婴幼儿各系统发育不完善，体温调节功能差，皮下脂肪较多，不利于散热。
炎热的天气会使心血管疾病患者的交感神经兴奋，增加心血管负荷。尤其是心力衰竭的人，体内的热量不能及时散发和积累，容易中暑。糖尿病患者的身体对内外环境的温度变化反应迟钝。虽然热量已经在体内积累，但患者意识症状出现较晚，容易引起中暑。
一些传染病患者，因为细菌或病毒感染可使人体产生内源性热原，使机体加速产热。炎症还会使身体释放一些物质，使血管痉挛收缩，不利于散热，容易中暑。
营养不良的人血压下降是因为缺乏营养，这反射性地引起血管收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱以及中暑。
服用抗组胺药、抗胆碱能药、安眠药等的人。也会有血管收缩，导致体温调节中枢紊乱，容易中暑。
多喝淡盐水，下午少出门。
夏天中暑的多是外来务工人员。导致中暑的主要因素是劳动强度大、工作时间长、生活环境差、房间闷热不通风、营养不良。
此外，年老体弱、怀孕、肥胖以及甲亢、糖尿病、心血管疾病患者也容易中暑。因此，一旦出现头晕、乏力、口干、恶心呕吐、发热、抽搐、抽搐、无汗、呼吸困难等症状。发生时，应立即在阴凉通风处休息或用冷水、冰水湿敷，然后立即去医院。如果治疗不及时，很容易导致并发症，甚至死亡。
为了预防中暑的发生，除了避免在阳光最强的10上午至下午2时外出外，还应采取必要的防护措施:①保持室内通风，降低室温，至少要有电风扇通风降温；②高温下工作时间不宜过长，每天尽量不超过8小时；(3)降低劳动强度，准备防暑降温饮料，尽可能补充微咸的白开水或含盐饮料；保证充足的睡眠，多吃有营养的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气散热的棉服。
热茶是夏天的好饮料。
夏天喝什么饮料好？中医认为只有热茶才属于它。
现代医学研究表明，热茶中溶解的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质能兴奋脑神经，有利于体温中枢的调节，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾血流量，加速新陈代谢，使体内多余的热量随尿液排出体外。喝热茶可以促进血液流向体表，打开汗毛孔，放松汗腺，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可持续15分钟以上。
老年人口渴是因为体液不足。茶叶中所含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质，能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的作用。患有肥胖、高血脂、心脑血管疾病等慢性病的人，在炎热的夏天容易中暑。茶叶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分具有保护心血管健康、降低胆固醇和血脂、保护造血功能、升高白细胞、增强抗病能力的作用。因此，喝茶对强身健体、预防中暑非常有益。
但喝茶要科学，不能过量，茶要清淡适度，慢慢品。
豆浆解暑降火
夏天人出汗多，能量消耗大，所以一般人都会有不同程度的减肥。一方面要消暑，另一方面补充营养也很重要。但夏天营养流失太快，不易吸收；而且进补容易上火，所以夏季进补要以均衡营养、降温去火为主，不宜吃干补。你知道吗，一小杯豆浆不仅能达到进补的目的，还有解暑的功效？
中医认为豆浆性平味甘，有生津润燥、“泻胃火治内热”、“利水下之气，控风热”的功效。众所周知，绿豆有消暑的功效。黄豆和绿豆制成的“消暑二豆饮”，具有清热解暑、润喉止渴的功效。同时含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。经常饮用可以平衡人体营养，调节内分泌，对降低胆固醇、缓解动脉硬化、高血压、保护肝脏有帮助。
这里还有一种豆浆:百合莲子浆。
材料:百合10g，莲子肉10g，银耳10g；绿豆45克，冰糖或蜂蜜。
方法:将百合干、莲子肉用温水浸泡至软身；银耳用水开，洗净，摘成小花；将绿豆充分浸泡，用百合、莲子、银耳洗净，放入豆浆机网罩内，在杯中注入适量的水，将机器安装到位。启动机器，十分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可以根据个人喜好趁热在杯中加入白糖或者蜂蜜，搅拌均匀。
特殊人群用防热套
随着酷暑的来临，很多抵抗力差的人，如婴幼儿、孕妇、老弱等，在高温环境下一不小心就会中暑，不及时抢救可能会酿成悲剧。所以，在炎热的天气里，这些特殊人群要做好防暑降温措施。
婴幼儿:穿薄棉轻薄衣服。如果出汗，立即擦干。尽量不要用电风扇或者空调。出去玩水前，要选择不含香精，防晒系数低于15的防晒乳液。室内外温差不宜过大，室温不宜低于25℃。空调房最好放一盆水，避免干燥。
孕妇:衣服要凉爽宽敞，多吃新鲜蔬菜和新鲜豆制品；总是用温水擦洗，而不是洗澡；不要因为太贪吃而感冒，要保证睡眠。
老弱:每天保证不少于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食物，常吃清淡食物；因为天热出汗多，补水很重要，每天至少要补充2500毫升的水。
一旦发生中暑，首先要搬出高温环境。用40%酒精或温水擦拭全身，在额头、腋窝、腹股沟等血管浅表部位敷冰袋。如遇高热、昏迷、惊厥等严重疾病，应及时送医院抢救。
有些中药要在家里准备。
藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有消暑、解毒、祛湿、和中的功效。临床上可用于外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者。
十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、肠胃不适。在长途旅行和高温环境下工作时，可使用该药预防中暑。
任丹:主要用于中暑、头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒及高温引起的水土不服。
暑病片:具有消暑解毒、化痰开窍、调理胃肠道的功效。多用于中暑昏迷患者的急救，醒后可停药。孕妇不宜使用。
此外，夏桑菊颗粒、夏火王颗粒、抗病毒颗粒以及菊花、金银花等用开水冲泡的代茶饮，对防治夏季感冒、中暑都有很好的效果。
中暑外治三法
刺血疗法穴位:宣石、曲泽、大椎、委中、金金、俞晔。
操作方法:常规消毒后，用三棱针穿刺放血，或大椎加拔罐。轻度中暑，刺血后挤出几滴血，症状一会儿就消失了。重度中暑患者每天可挤出0.5-1毫升的紫黑色血液，并给其清凉饮料。针刺后患者约10分钟清醒，然后退热，症状消失。
穴位按摩可以治疗轻度中暑，选择足三里、大椎、曲池、合谷、内关，用一个拇指或两个手指由轻到重按压穴位，缓慢推压，反复按压3-5分钟，以局部酸、麻、痛、胀的程度为准。
对于重度中暑，除上述穴位按摩外，增加任重、宣石、卫中穴、阳陵泉、少冲穴五个穴位，以捏压为主，每个穴位捏压3-5分钟。上述治疗后，如条件允许，给予凉咸饮或银质针针刺上述穴位可增强疗效。
搓药疗法取一把盐，搓八个地方，如腕、足、侧、前后心等。擦出许多红点后，患者感到轻松，立即恢复，适用于先兆中暑或轻度中暑。
科学使用“两水”
入夏后，藿香正气水、十滴水几乎成了家庭防暑必备的应急药品。如果贸然使用这两种药物，肯定会造成不良后果。
藿香正气水具有解表、理气和中的功效，主要用于治疗外感风寒内伤、湿滞所致的头痛、头晕、腹胀疼痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但由于天气突变，防御不及时或室内空调温度过低，会导致风寒之邪致病。内伤湿滞是指夏季湿邪引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季雨天较多，是一年中湿度最高的季节。湿气侵入脾胃，影响脾胃功能，引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、胃肠感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现包括恶寒、发热、胸膈胀满、恶心呕吐、肠鸣音和腹泻。
十滴水有健胃祛风的功效，主要用于中暑引起的头晕、恶心、肠胃不适、腹痛等。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸汽清窍时，引起头晕或头痛。如果夏季湿热使脾胃升降异常，出现恶心、肠胃不适、腹痛等症状，可以紧急服用十滴水。用十滴水治疗中暑，属于短期急性病。病程只有几十分钟或几小时，发病时服用2-5 ml即可。需要提醒的是，由于十滴水所含的药物成分具有一定的毒性，不宜多服。
总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪引起的夏季感冒、肠胃炎等疾病，治疗范围广，可用于治疗夏秋季各种感冒、肠胃炎，以及中暑引起的肠胃不适。十滴水只用于中暑，即暑热引起的头晕、昏迷、肠胃不适。一种药物主要用于治疗风寒湿引起的疾病，另一种药物主要用于治疗夏季湿热引起的疾病。两种药疗效完全不同，要根据症状选择。