身上总是有淤青怎么办？

立即冰敷可以减少血液流动，最大限度地减少瘀伤。用毛巾包裹冰袋，或将毛巾在冷水中浸泡一会儿，冷敷患处10分钟，每20分钟左右重复冷敷一次。建议家里提前准备好冰袋。6份水和1份酒精可以注入塑料袋，密封后放入冰箱冷冻，做成简单的冰袋。受伤后立即按压患处或包扎弹性创可贴，淤青程度会大大减轻。

第二步:提高

当瘀伤只是被撞了一下，减少患处的血流量可以将瘀伤降到最低。如果腿部有淤青，冰敷时不妨坐在有扶手的沙发或椅子上，将双腿抬高至心脏上方。如果手臂受伤，尽量把手臂抬高到心脏的高度。

第三步:热敷

24小时后热敷可以促进血液循环，清除淤血。可以用电热垫、热水袋或热毛巾热敷患处，每天敷几次，每次20分钟。醋可以促进皮肤表面的血液流动，有助于消散淤青。可以倒入温水中，浸泡在毛巾中热敷。但是热敷温度不能太高，否则容易烫伤皮肤。