哪种中药或香料有助于睡眠？

薰衣草有很好的安神定志的作用。药店可以买到，可以用来泡水代替泡茶。也可以做成香囊，横放。不建议做枕头。香料挥发油过多会引起兴奋。有可能的话可以买正品薰衣草精油回家泡澡熏蒸。

低血压应慎用。