那些阴虚火旺的人需要少吃什么食物？
睡眠不好，熬夜，思维不断，心事重重，抽烟喝酒，饮食辛辣刺激等。都容易损伤人体的殷琦，造成阴虚火旺的状态。阴虚火旺会导致脾气大，会让你为了一点小事大发雷霆。阴虚火旺的人经常发力，懒得运动。
如果经常发脾气，很难控制，可能是因为阴虚。阴虚火旺的人，手掌和脚掌的温度会比较高，经常会感到手掌和脚掌发热，有的人甚至会热得睡不着觉。
阴虚火旺引起的失眠，主要是因为阴血不足，所以心亢盛。此时阴血无法回到心脏，导致注意力分散而失眠。有些人虽然经常喝水，但嘴唇还是很干，甚至会皲裂。
大便干燥，拉不出来，尿黄，有灼热感。这其实是典型的阴虚火旺。阴虚火旺的人，饮食一定要清淡，保持乐观的心情。他们可以多吃一些滋阴清热的食物，如银耳、莲子、甲鱼、大白菜、芹菜、菠菜、鸭肉等。
午后潮热，或夜间发热，发热不愿靠近衣服，手足心热，或骨蒸潮热，心烦，少睡，多梦，颧骨红，盗汗，口干咽燥，大便干燥，小便黄，舌质干红或干裂，苔无或少，脉数。或伴有复发性口腔溃疡、疼痛、头晕、腰酸、乏力。
阴虚火旺是中医的辨证诊断，主要以中药调节为主。建议滋阴清热。同时也要调整心态，保持情绪稳定，心平气和。
凡阴虚者，应多食滋补性食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还应多食沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥类。
任何阴虚的人都应该多吃补品，甜、凉、润、养阴的食物，以及新鲜水果和蔬菜或高纤维素和维生素的食物。
宜食用富含蛋白质的优质食物，如糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼等。这些食物性味甘，性寒，都有滋补身体阴气的作用。可适当配合滋阴药膳进行针对性调养。
此外，还可以吃燕窝、银耳、海参、贻贝、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。少吃辛辣干燥之品，如葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等。失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首。如果你睡眠不好，你更容易生气。长期睡眠不足本身就是伤阴的重要因素。
脚背上大脚趾与第二脚趾相遇的地方向后，脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴所在的地方。每晚睡前按摩需要10分钟，以酸、麻、胀、痛的明显感觉为准。
那些容易烦躁易怒的人，以及平时生闷气不爱言语的人，经常按太冲穴，心情会更加舒畅，失眠症状也会减轻。