男人该吃什么补肾？

山药又名胡爱山山，是中医概念中的上品药材，既能补肺脾，又能益肾填精。而且山药是温补食物，不会造成进补过量的不良影响。

黑米又名“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸和微量元素，远超普通白米。而且黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

黑枣很少听说，但是和红枣相比，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素可以增强免疫力。黑枣味甘性温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠有一定疗效。

黑豆被古人誉为肾之谷，不仅因为它长得像肾，还因为它特别适合肾虚患者食用。黑豆含有8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质营养。从中医的角度来说，黑豆性平，味甘；脾肾经；具有消肿、润肺、清热、活血、利尿、祛风、除痹、养血、安神、明目、健脾、益肾、滋阴、解毒的功效。