中食毒了吗？　舌苔和粪便可看出端倪

现在全台民众最关心的，恐怕就是食品安全的问题了！从塑化剂、毒奶、毒淀粉到棉籽油、铜叶绿素，无疑就是「病从口入」。而在这个时候，如何排毒、观察自己体内毒素的累积程度就显得格外重要了！中医师提醒大家，可观察舌苔及排泄物，初步判断体内毒素是否过多。 台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴勇璋表示，从中医的观点来看，适量而不过度的进食、饮水，保持消化道与泌尿道排泄畅通，就是排毒重点。而人体排泄除了一般熟悉的大小便外，皮肤也是重要排毒器官，因此皮肤中的汗腺能排出汗水，盐分、尿酸和尿毒等。 另外，肝脏是重要的解毒器官，当肝的代谢功能异常时，解毒机能就会下降，毒素便会沉积体内，皮肤也就容易见到皮疹挫疮或是各式色素沉积。 到底要如何察觉自己体内的毒素累积程度呢？吴勇璋说明，最简单的方式就是观察舌苔以及自己的排泄物。建议民众，早晨起床刷牙前可以先照镜子，吐出舌头观察舌苔厚薄程度，偏厚的舌苔又带有口臭，暗示体内毒素较多，在中医概念是痰湿较重的体质。 再来就是观察大小便色泽、型态及气味，若是常放臭屁、大便颜色偏深、较不成形、又带有酸臭或腐臭味、小便混浊透明度低，也显示体内环保不好，毒素较多。当然，实际上要判断体质还有诸多条件需要考虑，而这就需要专业中医师的临床诊断了。 吴勇璋建议， 痰湿较重的体质可考虑使用温胆汤或三仁汤加减治疗，若长期有便秘、经常饮酒、肉食主义、体型又偏肥胖，可考虑选用防风通圣散加减，但本方内含麻黄，高血压患者不建议服用。而小便不正常的患者，则可考虑选用八正散或五苓散。 另外， 吴勇璋也建议民众饮用 健脾袪湿茶饮，利用陈皮、紫苏叶、藿香、扁豆各10克、生姜一小片，以两公升水煮沸后做茶饮用，可减少体内湿气。 最后吴勇璋提醒，若想了解自己的体质状态，请向中医师咨询开方，切勿自行选方服药。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/12248/中食毒了吗　舌苔和粪便可看出端倪 关键字：台北市联合医院, 林森中医院区, 中医科, 吴勇璋, 排毒, 食安