脚为什么会抽筋？

抽筋就是肌肉痉挛。往往腿或手抽筋，多是缺钙、受凉、局部神经血管受压所致。平时可以适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意坐姿、睡姿的变化，避免神经血管受压。还可以做局部肌肉热敷按摩，加强局部血液循环，配合维生素b一起补钙，什么牌子都可以，效果很好。还有一种叫做“谷玮素”的药，可以在药店试吃和出售。脚或手抽筋的常见原因有:睡眠姿势不良，如长时间仰卧，使被子压在脚上，或长时间俯卧，使脚压在床上，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉“被动挛缩”。疲劳、睡眠、休息不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积，都会引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长，下肢过度疲劳或得不到足够的休息和睡眠，会导致乳酸堆积。睡眠休息时间过长，血液循环变慢，二氧化碳堆积。外界环境的寒冷刺激，如冬夜室温低，睡觉时盖的被子太薄或腿脚露在外面。以下是防止宝宝花前腿或手抽筋的四点建议:穿舒适的鞋子。扁平足和其他结构问题使一些人特别容易腿部抽筋。合适的鞋子是弥补的方法之一。拉开被褥。很多人睡觉的时候喜欢把被子盖紧。华宝宝劝你，但是特别是仰卧的时候，被子可能会压住你的脚，使腓肠肌和足底肌肉紧张。紧绷的肌肉容易痉挛。把被褥拉松就行了。拉伸肌肉。睡前拉伸腓肠肌和足部肌肉可以帮助预防抽筋。拉伸的方法和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。也可以将脚前部放在楼梯踏步的第一级台阶上，脚跟慢慢向下压，使其低于踏步位置。多喝水。如果平时活动量很大(包括散步、园艺、家务)，需要补充液体，避免脱水，但不要过量。大量的液体会稀释血液中钠的浓度，这可能会导致各种问题，包括肌肉痉挛。你应该喝多少水取决于你的活动和你吃的食物。因为口渴刺激随着年龄的增长越来越弱，我们可能会在年老的时候忘记喝足够的水。也有人担心因为水喝多了上厕所更不方便，尤其是晚上。以上回答，希望对你有帮助！你好，我是医生。你的腿总是抽筋，对吗？你最好听我说:这种情况有两个原因。第一，如果不是经常抽筋，只是偶尔抽筋，那是因为腿脚受凉或者睡觉受凉。现在昼夜温差大。很有可能。这种腓肠肌痉挛只有适时加衣服才能加重。其次，如果经常抽筋，是缺钙引起的，这也很简单。哈药六厂新盖一天只需要一粒胶囊。每天吃两片维生素AD。吃一个月左右就好了。我在平时的诊疗中经常给患者服用，效果显著。此外，有些中药也不错，如木瓜、伸筋草、土鳖虫、杜仲、地龙、防风等。，这也不错。还要注意在日常生活中多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素；多吃纯牛奶，补充蛋白质和钙。你明白吗？祝你早日康复！