吃什么可以缓解愤怒和胸闷？

中医上把愤怒引起的胸闷憋气称为“抑郁综合征”。主要是情绪不适，生气(愤怒)。最早的医学著作《内经》已经谈到愤怒损害肝脏。中医认为，怒伤肝，导致肝气郁结。胸闷、憋气、胁痛、大口叹气，还有人觉得如果有异物堵塞咽部，肝气郁结可引起食欲不振，脾不运化，导致食积、消化不良或便溏。肝气郁结还会影响心脏，消耗悲伤，使人不安，从而产生抑郁情绪和情绪波动，导致失眠、多梦、易醒。

治疗:分为两种治疗。

肝气郁结:主要症状为胸闷、胸痛、无名痛、胀气嗳气、食欲不振、大便溏泄、精神抑郁、心情烦躁、长吁短叹、脉细、舌暗白。

方药柴胡疏肝散:柴胡10g、枳壳6g、赤芍6g、炙甘草5g、香附6g、陈皮6g、川芎10g、郁金10g、白术10g、茯苓12g、夜交藤20g、酸枣仁。若肝火郁结，头痛耳鸣，目赤口苦，便秘，尿赤等症，加减龙胆泻肝汤:龙胆6g，黄芩10g，柴胡10g，车前子15g(袋)，泽泻15g。

心神不宁型:主要症状为恍惚、悲善啼哭、胸闷叹息、失眠多梦、心悸等。，舌质淡，苔白。

甘麦大枣汤、天王补心丹处方如下:炙甘草10g，炒小麦20g，大枣7枚，炒枣仁(捣碎)10g，柏子仁10g，生地15g，丹参12g，茯苓12g，五味子。

中成药:(1)逍遥丸:每日两次，用开水冲服半袋。(2)朱砂安神丸:1丸，每日2次，可与逍遥丸同服。

除了药物治疗，心理治疗也很重要。充分调动患者的积极因素，正确对待客观事物，解除思想顾虑。同时，要帮助患者消除情绪不适和抑郁的原因。