吃花生会胖吗？

花生是否会导致人发胖，取决于吃花生的数量。每天吃几颗花生就不会胖了。花生是一种高脂肪高能量的食物。如果每天吃大量的花生，会造成大量的脂肪和能量摄入，那么身体肯定会发胖。花生具有抗衰老、促生长、止血、造血的作用，花生中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸。

花生对肥胖威胁不大。如果适量食用，还能起到减肥的作用。因为是高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是俗称的“相对抗饿”。适量食用花生和花生制品，可以有效帮助人们控制体重，预防肥胖。

扩展数据1。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸。

2.花生还富含维生素，包括维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、维生素B2、维生素PP和维生素D..

3.花生富含多种矿物质元素，包括钙、磷和铁。

4.花生中还含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，并含有硫胺素、核黄素和烟酸，能促进人脑细胞的发育，增强记忆力。

花生吃多了会胖吗？对健康有什么影响？