茅根山药粥-清热解毒，利尿消肿

山药是一种常见食材，一般在秋季食用。山药粥是一种很常见的吃法，可以促进食欲，健脾养胃。山药还能利尿消肿。做山药粥的方法有很多。这种山药粥可以生津润肺。你可以试试。

毛根山药粥

疗效:清热利湿，祛湿降火，健脾和胃，生津益肺。

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜。

适宜人群:腹胀、发热、烦渴、肺热呼吸困难、胃热、淋病、小便不利。

毛根山药粥所需材料

主料是山药、白茅根、大米、盐、葱。

发根山药粥的做法

1山药去皮切块；把米洗干净，泡一下。

2将大米、山药、白茅根放入锅中，加入1800 ml水烧开。

最后用小火煮至粥成，调味即可。

草根山药粥的功效与作用。

山药具有健脾和胃、生津益肺、滋阴壮阳、强肾排毒、增强新陈代谢的功效。白茅根具有清热利湿、燥湿降火、健脾和胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。山药粥此粥具有清热利湿、健脾和胃、凉血止血、生津益肺的功效。白茅根是一种药食同源的中草药，具有健脾补肾的功效。如果这样搭配，可以滋养五脏，促进血液循环，适合很多人食用。

毛根山药粥的做法和营养价值大家都知道。经常食用这类食物，不仅可以补充丰富的营养，还可以清热解毒、利尿消肿、生津润肺，具有保健功能，增强体质，所以大家平时可以经常食用。