脑供血不足怎么调理？

首先，我们应该加强体育锻炼。运动是增强全身血液循环，改善大脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。其次，可以用中药进行治疗。中医可以根据患者的不同情况，对肾虚、血瘀、痰湿进行辨证施治，采用不同的中药进行调理，可以收到满意的效果。此外，服用脉通、银杏叶、养血清脑颗粒等药物也有一定的辅助作用。如果还是不能改善脑供血不足的症状，一定要去医院找专科医生治疗。

其次，高血脂很多是“吃”出来的，有针对性的吃，高血脂就有希望降下来。当血脂升高处于初级阶段，也就是说高血压、心脏病等心脑血管疾病尚未发现时，尤其是年轻人和更年期女性，完全可以通过改变生活方式和饮食来调节血脂，如控制高脂肪、高热量食物的摄入，多吃粗粮、蔬菜和水果，戒烟限酒，坚持锻炼等。

(1)减少脂肪摄入。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物中饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘度。饱和脂肪酸可促进胆固醇的吸收和肝脏胆固醇的合成，提高血清胆固醇水平。如果摄入过多，会增加甘油三酯，加速血液凝固，促进血栓形成。

(2)限制胆固醇的摄入。避免胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

(3)适当减少碳水化合物的摄入。不要吃太多的糖和甜食，因为糖可以转化为甘油三酯。你应该多吃些粗粮，如小米、燕麦、豆类等。这些食物纤维素含量高，有降血脂的作用。

(4)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。新鲜的水果和蔬菜可以降低甘油三酯，促进胆固醇排泄。降脂食品可以是酸奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、黑木耳、银耳、猴头菇等。避免饮酒，因为酒精可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。