腰很酸怎么办？

腰酸背痛的原因是腰部感觉湿冷，出汗多，被雨水淋湿，或长时间从事固定姿势(如弯腰、久坐、久站等。)，导致血液循环不畅，引起腰酸背痛。平时身体虚弱或年老体衰，房事过度，造成肾脏失血也会引起腰酸背痛。中医辨证治疗本病效果较好。

寒湿腰痛:腰部感觉寒冷、疼痛、活动不便，腰痛逐渐加重，下雨天疼痛加重。可以用甘降灵竹汤治疗。

湿热腰痛:腰部疼痛伴有热感，雨天加重，或四肢关节肿胀、口渴、心烦。可以用加味二妙散治疗。

湿痰腰痛:腰部冷痛较重，且波及背部、胸部，雨天加重或伴有腹泻。可以用归尊丸治疗。

风寒腰痛:腰痛累及背部或下肢，或有发热发冷的感觉，腰部有冰凉感。常用人参百度散进行治疗。

风热腰痛:腰痛伴有热感，小便黄，或发热，口干，咽部红。常用小柴胡汤治疗。

风湿痛:背部紧绷酸痛，不宜活动或发热怕风；或伴有面部和四肢水肿。常用独活寄生汤进行治疗。

肾虚腰痛:腰酸背痛，轻按后缓解，下肢无力，运动后腰酸加重，休息后缓解，常反复发作。治疗常用青娥丸。

脾湿腰痛:腰痛较重，面色发黄，厌食，腹泻。魏萍粉经常被用来治疗它。

肝郁腰痛:腰痛涉及胸胁，似乎气血运行不畅，无法长时间行走。常用天台乌药散治疗。

血瘀腰痛:有针刺样腰痛，疼痛是固定的，疼的时候不能转身。白天亮，晚上暗。常用加味活络效灵丹治疗。

也可以通过熨烫来治疗肾虚腰痛。用肉桂30g，吴茱萸90g，生姜120g，葱30g，胡椒粉60g，一起炒，用布包好烫痛处。腰痛也可以通过按摩、针灸、拔罐、热敷、推拿等方法治疗。

在预防腰痛方面，你应该避免坐在或躺在潮湿的地方。如果淋雨或大量出汗，应立即换衣服擦身，或服用生姜红糖茶，以散寒为寒湿。避免晚上呆在户外。如果出现急性腰痛，要及时治疗，适当休息。慢性腰痛患者不仅要坚持药物治疗，还要保护腰部不受损伤，注意保暖，端正姿势。腰痛、水肿者应限制盐和水的摄入。长期做健美操、气功、太极拳等运动，有利于腰部的健康，是防治腰痛的有效方法。