冰敷是冷疗的一种疗法。什么是冰敷？

你可能听说过“冰袋”。是的，即使在外伤、殴打或专业训练后，你仍然可以看到人们在体表用冰或冰水来减轻疼痛，缓解症状，加快恢复。

但是，你可能不知道，冰袋是一种“冷处理”。有详细的信息，注意事项和危险。冰敷使用不当不仅达不到治疗效果，还会使之前的情况恶化，可能导致更严重的后果。今天，你会在这篇文章中看到一个“冰袋”。1.“冰”(冷疗)有什么用？冰敷主要是通过皮肤和深层组织的低温，最常用于外伤引起的炎症急性期，以减少出血、消炎、消肿止痛[1]。此外，这些作用还可以减少继发性损伤、缺血和对其他结构的损害。2.如何正确敷冰？“降温疗法”的方法有很多种，但以最常用的“冰袋冰”为例，讨论正确的冰，怎么冰，为什么冰。(1)修正手工冰袋。医院和医疗器械商店一般都会配备专门的医用冰袋，但大多数家庭都没有这些产品，所以在紧急情况下需要你自己动手制作。

自制冰袋用的是“冰水混合物”，而不是纯冰。根据冰水的比例，找一个1:2-1:3左右的塑料袋。将冰水混合物放入塑料袋中。注意:这里的塑料袋不能满。通常要装1/2到2/3左右，然后把塑料袋的开口扎紧，做成冰袋。(2)结冰的确切时间和位置。受伤后越早开始冷冻越好。冰的位置是发红发热的皮肤表面。如果幅度较大，可以一边慢慢移动冰袋，一边用冰块填充冰块。同时，避免直接接触皮肤上的冰袋或冰块。毛巾应该放在中间的物体之间。(3)修正冰的持续时间和频率。只要没有冰。比如冬天天冷的时候，脸会结冰变白，会导致面部血管收缩。但是冻了很久，脸冻红了。面部皮肤缺血性坏死与机体对血管代偿性扩张的关注。

每次冰敷20-30分钟。可以选择持续敷冰块20-30分钟，也可以间隔10分钟敷冰块。每天3-4次就能看到这个效果，但也可以一小时治疗一次。经常使用冰块可以有效减少炎症过程。