怎么降低糖化血红蛋白偏高？

糖化血红蛋白是我们检测血糖时会出现在报告上的一个术语。而当它的价值高于正常水平时，就需要引起你的注意。因为糖化血红蛋白的值是衡量高血糖和糖尿病的重要依据之一。糖化血红蛋白高的人更容易引发糖尿病。因此，我们需要控制体内糖化血红蛋白的含量。那么如何降低糖化血红蛋白偏高呢？

怎么降低糖化血红蛋白偏高？

为了有效降低体内糖化血红蛋白的含量，一定不能多吃含糖量高的食物，如面包、铃铛、蜂蜜等。另外，不建议多吃油炸食品。因为这类食物含有大量的脂肪，会增加身体的负担，减缓肠胃的消化，产生大量的热量和糖分，从而导致高血糖。而且糖化血红蛋白含量高的人，一日三餐不宜多吃主食，可以多吃有机蔬菜。

如何降低糖化血红蛋白偏高也可以通过运动来降低。因为人体在运动时，身体的代谢功能会得到提高，可以使糖类物质随汗液快速排出体外，从而有效降低糖化血红蛋白。另外，我们在做运动的时候，一般不会选择空腹运动，这样容易导致低血糖；而是可以选择饭后散步，降血糖的效果会更好。