吃青枣能补血吗？红枣补血有什么作用？
吃枣能补血吗？但如果吃枣补血，效果不大。如果女性想用食物补血，建议你可以吃枣配葡萄干、桂圆等食物，效果会比单独吃枣有用。长期吃枣容易让肚子膨胀，让你发胖。害怕肥胖的人不宜长期服用。一周吃两三次就够了，不用担心减肥的问题。
青枣有什么补血作用？吃一些青枣是可以的，但不要吃得太多。鲜枣含维生素高，但补血效果不是很好。吃多了容易拉肚子，要适量食用。还不如吃红枣补血。
什么枣补血效果好？花生、红枣、黄芪、枸杞、红景天、藏红花等。都是很好的补血产品。平时可以喝两枚红枣，一枚黄芪，三枚枸杞子的水，大概就是这个比例吧。不要放太多，因为放多了会导致内分泌失调，女性月经期提前，脸上可能会出现痘痘。另外，花生炖猪蹄是很好的补血食疗，而且！至于红景天和藏红花这两种产于高原的中药材，非常珍贵，优于补气养血。红景天一般药店可能没有卖，只有药材非常齐全的中药店才有可能找到。我曾经很贫血，就靠这些东西来弥补。
补血食谱推荐1。莲子桂圆汤莲子桂圆肉30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水浸泡，去皮洗净，与洗净的龙眼肉、红枣放入砂锅中，加水适量，煎至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前喝汤吃莲子、红枣、龙眼肉，每周服用1-2次，可勤服。具有养心健脾和胃的功效，适用于贫血、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等。
2.鸡肝番茄汤鸡肝和番茄各200克，水发木耳12片，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。首先将西红柿洗净切片，鸡肝切片。将干净的锅放在高火上，放入鲜汤烧开，放入鸡肝、木耳、番茄片、胡椒粉、盐、味精、熟猪油。鸡肝片熟了就出锅，随餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕。
三、红枣黑木耳汤红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。将黑木耳、大枣用温水浸泡洗净，放入小碗中，加水、冰糖，将碗放入蒸锅蒸约1小时。喝汤，吃黑木耳红枣，或者分批吃。具有滋阴、调理气血的功效，适用于阴虚、气血不足所致的贫血，如面色发白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。