海绵体功能不全
因为年轻人处于身体和性功能旺盛的时期，不应期相对较短。所以大部分人年轻的时候可以重复多次性交是事实。
但除了身体因素，决定不应期长短的另一个重要因素是性生活质量！
还需要根据性生活后第二天的表现和感觉来了解性交是否过度。
美国人做过一个统计，性生活时间越短，质量越差，不应期越短；性生活时间越长、质量越高，不应期越长。这项调查与大多数人的想法相反。为什么？
从根本上说，性生活其实是一个“释放”性能量的过程。性生活时间短、质量差时，身体积累的性冲动能量没有完全“释放”，身体有排出“多余”能量的需要。所以这个时候的不应期比较短；在漫长而高质量的性生活中，由于积累的性冲动能量得到了满足和彻底“释放”，身体已无再次发生性行为的必要。这个时候最需要的是性系统的休息和恢复。所以这个时候的不应期比较长。
男性特有的不应期是机体为了便于功能恢复而“暂时关闭”性系统的一种“保护程序”。
在不应期强行增加性刺激，强迫自己再次发生性行为，就是让性系统超负荷运转。不利于性系统恢复的东西，长此以往容易导致性功能障碍，性功能障碍。
临床上，我们经常能收到这样的案例:早泄患者为了“弥补”自身的不足，往往会强行刺激器官，重复性生活，大大增加了性系统的负担。长此以往，身体会“反抗”。他们往往很快开始出现过度延长的不应期(超过24小时)，这是阳痿的早期表现。如果患者没有得到正确的指导和治疗，他们很难避免阳痿。
另外，只要不是经常约SY，还是可以的。这很好。一般最好一周左右控制一次。
因为坚持定期清空库存:1，可以预防积液太多太久引起的前列腺炎症；2、它能促进睾丸不断产生新的精子，使睾丸更有活力；3.减少长期禁欲带来的性焦虑，让人心情愉悦，降低犯罪的可能性。
但是，一定不能太频繁，物极必反，欢乐带来悲伤的道理相信大家都懂。另外，自慰要注意方法不要太刺激，强度要合适，不要太大也不要太暴力。时间不宜过长，最好在10分钟以内，不要超过15分钟。反正我们不能刻意追求尽快解决或者刻意压抑很久，因为因为我们刻意追求太早或者太晚，时间长了，次数多了，就会形成惯性，射精阈值也会发生变化，这样就会变成习惯性早泄或者性生活没有快感。
至于你的问题，当阴茎因频繁手淫而处于无力状态时，阴茎勃起会不如以前，阴茎因充血不足而不如以前坚硬，孕吐、射精也不正常。这只是需要调整身体，调整自慰频率。阴茎恢复后，会全部恢复正常。
至于说“海绵体淤血吃什么药不足”，那是三分毒，没有确诊就随便吃药是不对症的。如果真的想通过药物辅助治疗，还得去医院检查，遵医嘱使用。
建议:
首先，平时多运动，强健的体魄是小哥哥的坚强后盾。可以锻炼骨盆肌肉(每次收缩骨盆肌肉65，438+00秒，每天最多做65，438+08次)和肛门括约肌(排尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，慢慢增加到每次5次，最后增加到30次)，可以增强勃起力量，延长勃起时间。多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等有氧运动(这样可以增加血液中氮氧化物的含量，降低血压，让阴茎勃起更有力)和力量练习(这样会更有力，肌肉更多，睾丸素更多)。
其次，注意饮食，控制体重，少喝酒戒烟，拒绝汉堡和油腻食物，多吃黑色食物，蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和种子(南瓜子、葵花籽、小麦等。)，而且一天一根香蕉。
第三，还有手淫。自慰没有错。这取决于你的频率。过于频繁的自慰会有很多坏处，会影响你的性生活。适度的自慰可以降低你的血压，预防前列腺炎症，让你的睾丸产生精子，让它们更有活力。所以，在没有正常性生活的时候，可以适度自慰，一般一周一次是最合适的。
第四，是心态，这个很关键。心态一定要摆正，不能因为一两次不成功就着急。这可不好。记住，如果性生活出现问题，不要一直尝试。休息几天后感觉舒服了再试试。否则，如果一直尝试下去，会造成很多问题，不会有怀疑、焦虑、恐惧等负面心理压力。这都将导致一个软JJ。80%的ED患者是由心理问题引起的。那是因为你在阴茎起不来了之后产生了紧张焦虑的情绪。然后紧张的交感神经会非常兴奋，导致血管强烈收缩，导致阴茎供血急剧减少。最后阴茎会越来越小，你会越来越紧张焦虑，这也会刺激大脑皮层，形成恶性循环。所以，偶尔出现问题的时候，千万不要有紧张焦虑的负面情绪。这就是ED的罪魁祸首。
此外，还有以下几种快速恢复能力的方法可供参考:
1.按摩阴囊，增强男性活力
经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为新鲜血液可以源源不断地供给睾丸，所以一定会增强睾丸功能，提高男性精力。每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但时间不容易太长，因为刺激太强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好一天一次，养成一天一次的习惯远比偶尔按摩有效。
2.闭上眼睛和美女一起冥想
工作或闲暇之余，闭上眼睛冥想。你怎么想呢?想象一下和一个美女或者一个你非常想念的女人做爱，具体细节你甚至可以想象。这种白日梦虽然是虚构的，但确实可以加强你体内雄激素的分泌，使你身体的性相关器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感度。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。加强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时的快感，帮助患者控制射精。男性也可以通过中断排尿找到自己的耻骨尾骨肌肉。一旦找到这些肌肉，就可以通过假设它们在阻止排尿来有意识地锻炼它们。一般每天运动两次15，每天增加宫缩次数，直到一天能做50次。在此基础上，可以做一些改变。比如放松前可以收缩骨盆肌肉，保持3秒钟，这样坚持锻炼1个月，一般就能感受到它对性交的帮助。
4.用冷热水交替洗澡
这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。在浴缸中充分温热后，出浴缸，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。重复3-5次即可完成。如果能坚持每天做“交替浴”，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。
5.辅助金属-锌
男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能，此外，还有助于提高人的抗病能力。建议男性每天每人摄入15微克锌，针对运动量大的男性。一般来说，男性只需要服用这个剂量的2/3。但锌的日摄入量不得超过15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120g瘦肉含锌5 7微克。此外，火鸡、海鲜、大豆中的锌含量也较高，可适量食用。
6.刺激腹股沟管增强睾丸功能
刺激阴茎根部两侧的腹股沟管，也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。因此，使腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。
7.多吃海鱼和海藻
在古罗马时代，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。科学研究证明，鱼类含有丰富的磷，对男女的性保健非常重要，被称为“夫妻和谐”。
海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足会导致流产，男性性功能障碍，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。
8.阴茎指压加强性能力
经常使用“阴茎指压”按摩阴茎，可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的激活。这就好比在寒冷的天气里反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。反复抓捏阴茎会造成阴茎勃起。你不必介意阴茎是否勃起，但你可以继续按摩。早晚在床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，更有助于建立友好积极的环境。
9.多吃韭菜
韭菜又名祁阳草、壮阳草、长寿韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精的辅助食疗产品，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每日以韭菜为食，或将韭菜磨成粉，每日早晚用开水送服15g。因为吃韭菜会导致一些人的胃病，需要注意的是，如果韭菜在口腔中的味道太重，可以嚼茶来对抗。
10.刺激食指强精壮阳
维生素E严重缺乏会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少，丧失生育能力。而麦芽油可以预防和改变这种情况，所以日常生活中要经常食用小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。
11.麦芽油和干果仁延缓衰老。
维生素E严重缺乏会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少，丧失生育能力。而麦芽油可以预防和改变这种情况，所以日常生活中要经常食用小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。德国医生发现，在一些经常吃南瓜子的族群中，并没有前列腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子也对性功能有益。
12.保持规律的性生活
“食色，性也”，古人对性的理解极其深刻。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，调节免疫功能，新陈代谢正常。体验性爱之美的人，总是对性爱有着无限的向往，所以性爱本身就是最好的性爱促进剂，但还是建议量力而行。
13.每天保持适量的蜂蜜。
蜂蜜不仅营养丰富，而且含有性腺内分泌，具有明显的激活性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜，可以提高体质和性能力。特别是对于因虚弱导致性功能下降的人，坚持服用蜂蜜制品更好。
14.适度手淫不是犯罪
男性从自慰中获得的快感与性交不同。自慰时，他们会更注重阴茎的感受。如果他们不能有规律的性生活，他们可以手淫来代替。根据生物进化论的观点，任何生物或任何功能都有“退费”，性功能也不例外。如果你还没有机会有规律的性生活，那就自慰吧，这不是有害的，而是有益的，有利于训练你控制阴茎的能力。
15.运动展现男人本色。
根据国外的一项研究，习惯长时间坐着工作的男性，如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数就会增加，性生活质量也会大大提高。运动可以增强人体的性反应能力，增加阴部肌肉的协调性。另一方面，运动可以加快身体血液循环，改善阴茎局部微循环，有利于维特的勃起能力。坚持适度体育锻炼，体质增强，可延缓性功能衰退，有利于减少性功能退化。
16.采取避孕措施。
如果男女双方都不想马上要孩子，不吃避孕药，夫妻双方都有顾虑，女方更害怕怀孕，思想无法高度集中，性生活质量就会大打折扣。如果女方及时服用避孕药或男方戴避孕套，双方都没有后顾之忧，注意力集中，性生活结果满意，平时充满性趣。
17.他应该在做爱后这样做
很多人，做爱之后，立马不理对方，盖着被子就睡着了。其实这样不好。双方要拥抱爱抚，仔细重温刚才的感受，给身体一个恢复的台阶。另外，生殖器是人体不卫生的部位。性交过程中，双方细菌充分交换，容易造成泌尿和生殖感染。所以除了放松之外，还要排尿，排出尿道内的细菌，这样才能保证生殖系统的健康。
18.让生殖器自由呼吸
有些男人喜欢穿紧身裤，比如窄牛仔裤。虽然看起来很性感，但实际上对你的身体并不性感。因为紧身衣可以使阴汤和睾丸更贴近身体，增加了睾丸的局部温度，阻碍了精子的产生。同时，紧身裤被阴汤紧紧包裹，使阴囊皮肤散热能力得不到发挥，睾丸局部温度也会升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊内的血液循环，特别是阻碍了静脉血的回流，造成睾丸淤血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以要穿宽松的衣服裤子，让外生殖器充分伸展，自由呼吸。
19.戒烟戒酒，维持性功能
过量饮酒肯定会带来性功能障碍。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障碍，因为酒精降低了睾丸激素的产生率。此外，长期酗酒者可能会营养缺乏，引起性腺激素紊乱。临床表现为男性性腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。烟雾中的毒素也会抑制人类的精子发生。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，使阴茎血液循环受阻，导致阳痿。烟酒对人体弊大于利。要维持较高的性功能，应该戒掉烟酒，尤其是酒精中毒。