散光怎么恢复(不手术，不配镜)？大约150度

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一种具有明目作用的治疗散光食品的方法

一、如何治疗散光

第一，眨眼法

选择一个安静的地方，或坐或站，放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。

二、眼睛呼吸集中法

选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。

三、眼部熨烫法

这种方法最好是坐着，全身放松，闭上眼睛，然后快速搓动手掌，使其产生热量。趁热用手捂住眼睛。热量消散后，突然将手拿开，同时用力睁开眼睛。3 ~ 5次，还可以贴瞳/仁/眼/肝明目，疏通经络活络，恢复眼部组织功能，控制眼部疾病。

四、洗眼法

先将脸盆消毒，然后倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁眼，使眼睛上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始水进入眼睛，眼睛会感觉不舒服，但是随着眼睛的转动，眼睛会逐渐感觉很舒服。

二、散光用什么好？

1，补肝肾的食物

中医认为近视的原因主要是肝肾不足，气血亏损，所以可以用能补益肝肾的食物进行治疗。肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、贻贝、海参、虾、甲鱼、桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑葚、大枣等食物都具有上述功能。

2.钙和磷

鱼、肉、奶和蛋中含有丰富的蛋白质。食物，如牛骨、猪骨等动物骨，含有丰富的钙，最容易被人体吸收利用。但牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮、紫菜、豆类、核桃仁、南瓜子等食物中磷含量较多。

3.维生素

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供给。动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油等维生素含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，还有豆类、花生等。

4、锌和铬

近视患者普遍缺锌、缺铬，大豆、燕麦片、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、蜻蜓、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较高。酵母、牛肉、谷类、肉类、肝脏和奶酪含铬较多。

另外，近视、散光的人要少吃高糖食物。过多的糖会使血液中产生一定量的酸，与体内的盐类，特别是与钙发生中和作用，导致血钙减少，从而影响眼壁的韧性，使眼轴变长，助长散光的发生和发展。

三、散光有什么症状？

1，模糊

视力模糊与散光的程度和方式密切相关。轻度散光的人通常视力正常，但在一定距离看物体时会出现头痛、眼疲劳、视力模糊等现象。散光严重的人，视力模糊扭曲。远看近看不是很清楚。近距离工作时间长一点，眼睛会肿，会头疼。

2、视觉疲劳

视网膜上的模糊图像需要不断的微调，视觉物体发生畸变，所以散光眼，尤其是远视散光眼，容易出现视疲劳。年轻人复合远视散光，往往可以通过调节来弥补。根据调节的程度，可形成假性单纯远视散光、假性单纯近视散光或假性复合近视散光。

3.正常头部位置和眼睛位置偏移

双眼高度不对称散光的人，为了看得更清楚，常采取倾斜头位引起斜视，散光矫正后可恢复。高度散光的人在看远处的目标时往往会斜视，从而达到针孔和裂缝来改善视力。透过针孔或裂缝看东西，可以减少散光对视力的影响。

第四，眼睛散光的治疗

治疗原则:

1，规则散光:可根据散光的类型和程度用不同的柱面镜矫正；

2.不规则散光:可以用隐形眼镜矫正；

3.18岁以上成人高度散光可考虑角膜屈光手术。

用药原则:

1，所有散光眼必须散瞳验光，尤其是混合性散光；

2、学龄前儿童用1%阿托品滴眼液或眼膏散瞳验光，每日两次，连续三天方可验光；

3.普通青少年用托贝卡胺滴眼液散瞳验光；

4.阿托品滴注后，少数患者面部潮红，甚至颈部和全身发红干燥，这是对阿托品药物的轻度反应。只要他们多喝温水，1-2小时后症状就会消除。一般在滴完阿托品滴眼液后，用手指按压鼻根附近的泪小管约10-15分钟，防止药物流入泪液。

大家都知道戴隐形眼镜可以矫正屈光，也就是说可以矫正轻微的散光，所以100以内的散光戴隐形眼镜是没有问题的。但是如果你的散光在175之外，是否可以戴隐形眼镜就要考虑了。当然要经过专业验光才能知道。当然，市面上也有专门针对散光人群的隐形眼镜，就是大家熟知的散光隐形眼镜。只要是权威机构认可的可以佩戴隐形眼镜，那么就可以根据权威机构提供的数据来购买隐形眼镜。