有什么好的祛斑方法吗？推荐10快速有效的妙招。

首先，在饮食上，应该清淡少盐。根据中医理论，如果太咸，会引起斑点。尤其是心肺温热的人，应少吃辛辣刺激性食物，以免加重心火。另外，多吃含有丰富维生素C和维生素E的食物，可以有效辅助祛斑。还可以喝花茶疏肝解郁，如薰衣草、玫瑰、枸杞等。，对美容也有一定的作用。

其次，要注意防晒。紫外线不仅会导致皮肤变黑，还会导致皮肤老化，而斑点和皱纹就是光老化的最大表现。所以无论春夏秋冬，无论刮风下雨，都要坚持使用防晒产品。在选择防晒护肤品时，要注意UVA的防护值，也就是PA值要高一些，因为UVA波段(长波黑斑效应紫外线)可以直达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原纤维，晒黑我们的皮肤。此外，还可以选择帽子、雨伞等物理防晒产品。

最后推荐几个祛斑的小技巧。

1.紫色甘菊茶

每天取3茶匙薰衣草和3茶匙洋甘菊冲泡，加入适量蜂蜜或冰糖制成茶饮料。中医认为薰衣草可以净化美白，镇静放松，帮助睡眠，洋甘菊可以解毒，降血压，降肝火。两种茶结合在一起可以起到祛斑养颜的作用。

2.一种中药祛斑面膜

取等量白芨、白芥子、僵蚕、白蒺藜、茯苓、白蔹、白附子，粉碎过筛，然后与蛋清或牛奶混合，涂抹15-20分钟，然后洗净。

3.按揉丝白脸颊车点。

四白穴位于人面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷时。四白穴是明目穴，也是美白穴。这个穴位可谓胃经之巅，揉四白穴可以缓解眼肌疲劳，预防黑眼圈。每天坚持轻轻按压2分钟左右，脸上的皮肤就会变得细腻美白。

颊车穴，足阳明胃经。在脸颊上，下颌角的前上部，耳朵下面大约一个水平手指的位置，咀嚼时肌肉膨胀时出现的凹陷。一左一右。轻轻按压脸颊车穴，可以加速脸部血液循环，调理肤色，淡化斑点，有一定的瘦脸效果。