在哺乳期缺乏大脑和注意力。

哺乳期是女性产后的一个特殊时期，妈妈生完孩子会直接进入哺乳期。我妈产后很虚弱，这个时候最需要进补。月子餐营养均衡多样，不要偏食。那么哺乳期迟钝不专注是怎么回事呢？

哺乳期智力低下、注意力不集中1产后记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中可能是正常生理现象，也可能考虑神经衰弱、产后抑郁症、产后甲状腺炎。通常建议根据不同病因给予心理疏导、镇静催眠、甲状腺素替代等治疗。

1，正常生理现象:产妇经历过妊娠和分娩，可能因产后出血、雌激素水平下降而出现记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中等症状。大部分都是正常的生理现象。母亲注意休息，家人给予精神安慰和鼓励。大部分都能自己好起来。

2.神经衰弱:可能是由于胎儿休息不好，长期精神紧张，导致产后神经衰弱，记忆力下降，反应迟钝，注意力不集中等症状。临床治疗主要是心理咨询。在日常生活中，孕妇要养成良好的作息习惯，避免熬夜和劳累。必要时可在医生指导下服用安定片、盐酸舍曲林等镇静催眠药物。

3.产后抑郁症:具体病因不明，可能与产后精神压力过大、产后雌激素水平下降等因素有关。临床表现为兴趣下降、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中等症状，严重者有自杀倾向。对于轻度抑郁症，建议及时去医院进行规范化的心理治疗。对于中度抑郁，除心理治疗外，还应遵医嘱给予盐酸氟西汀胶囊等药物。

4、产后甲状腺炎:此时病因不明。因为甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，可能与母体免疫力差、体内碘过多有关，从而表现出记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中、情绪低落等症状。建议在医生指导下，根据病情严重程度口服左旋甲状腺素钠片等药物，同时在饮食中减少含碘食物的摄入。

大部分产妇在生完孩子后会出现记忆力减退、反应迟钝的症状，这是一种正常的生理现象。一般随着产假结束，积极参加工作，多与人交流，这种感觉会逐渐减少。但如果这种症状持续半年以上，就要考虑产后抑郁的可能了。可以去正规医院的精神科看看有没有产后抑郁症，可以口服抗抑郁药进行治疗。

其次，体内激素的变化，尤其是性激素的变化，或者甲状腺功能减退也可能造成这种情况。也可以去内分泌科看看有没有因为内分泌失调导致的记忆力下降或者反应迟钝。

哺乳期表现为神经衰弱，最重要的是改善睡眠。睡眠改善后，神经衰弱症状会明显正常改善。因为晚上带孩子睡觉很不好，所以需要有其他家人帮忙照看孩子，保证哺乳期女性的睡眠。

另外，心情的调节也很重要。不要过于焦虑和紧张，不要考虑太多的事情，一定要有一个比较乐观积极的心态，这样会在一定程度上改善神经衰弱。同时，养成良好的生活习惯，尽量不看手机、电视、玩游戏。饮食中喝牛奶和小米粥有镇静作用。此外，建议哺乳期女性一定要多从事户外运动，多晒太阳，也能改善神经衰弱。

哺乳期智力低下、注意力不集中的主要影响因素如下。

1，荷尔蒙让妈妈气质大变。怀孕初期，孕妈妈体内的各种激素都会发生变化，气质也会发生变化。比如有的人变得易怒，有的人变得焦躁不安，情绪的变化会让人对周围的事物变得迟钝。

2、睡眠严重不足。从孕晚期开始，夜间胎动、频繁醒来严重影响睡眠，而产后平均每年要牺牲700小时的睡眠，人长期处于睡眠不足的状态。即使是正常人，也会导致白天注意力、记忆力、反应能力下降。更不用说一直带孩子的妈妈了。

3.转移生活重心。怀孕后，准妈妈想的最多的就是和宝宝有关的事情。以前很在乎的食物，衣服，爱好等等都变得不那么重要了。所以做别的事情自然容易走神。另外，当母爱泛滥时，一切都可以和宝宝联系在一起，更容易分心、无效、迷茫。

真的会傻三年吗？别天真了！

有的人已经有十年的婴儿脑，有的人可能根本没有婴儿脑现象。婴儿大脑什么时候会结束因人而异。不管怎么说，面对婴儿大脑，我们还是要在日常生活中学会一些应对的方法。

1，保证充足的睡眠

无论是孕期还是哺乳期，妈妈保证充足的睡眠是非常重要的，尤其是晚上有妈妈陪宝宝睡觉的时候。睡眠碎片化、睡眠质量低下的情况非常严重。所以白天中午半个小时的午休时间非常重要。它不仅可以让妈妈的精神更好，还可以让她的大脑得到适当的休息。

2、好记性不如手机备忘录

俗话说，好记性不如烂文笔。特别是宝宝脑的妈妈记忆力不好，要合理利用不好的文笔。当然，最方便的还是手机备忘录。每次突然想起什么事，都能马上记录在手机备忘录里。每天都要时不时的看看，这样很多东西就不会错过了。妈妈的日常工作效率也会大大提高。

3.常吃健脑益智的食物。

对于饮食，无论是孕期还是哺乳期，合理的营养搭配不仅是宝宝发育的保证，也是妈妈健康的需要。多吃富含亚麻酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，有助于提高记忆力。之前，云信的母亲喝了一种有益于大脑的早餐粥。妈妈们可以参考一下，这是最有利于大脑发育的，尤其是对孩子、孕妇、产妇。

4.适度锻炼

运动不仅能带来体力，还能让人感觉更快乐、更放松。怀孕期间，妈妈们可以经常到户外散步，呼吸新鲜空气，放松身心。在哺乳期，健身运动可以帮助妈妈们更快地恢复身体，因为运动时分泌的多巴胺会让人感觉更快乐。心情好了，压力小了，大脑自然就工作了。

哺乳期大脑和注意力不集中应该怎么调节？

(1)饮食:

因为产后哺乳，饮食一定要合理，既要保证充足的营养和能量，又不能暴饮暴食，这样更容易加重水肿和气血不足。平时建议吃富含钙、高铁、高蛋白的饮食，并添加一些特殊食物或中药来补充气血，包括桂圆、大枣、红糖、黑芝麻、乌鸡，中药包括阿胶、黄芪、当归、孕、川芎、白术。

中医有个小偏方叫四物汤，里面有怀胎、茯苓、白术、甘草。可以适当每天服用一剂，对补气补血有很好的效果。

(2)日常生活:

应做好健康教育，保持居住环境通风，避免室温过高，尤其是夏季，以舒适为主，有利于散热，避免中暑。注意休息，至少产后3周才能做所有家务。如果奶水不足，要树立母乳喂养的信心，按照正确的喂奶方法喂奶，晚上喂奶，适当调整饮食，多喝有营养的肉汤。

(3)适当的活动和产后康复锻炼:

补气血和产后锻炼也很重要。自然分娩者，产后6小时后可轻微活动，产后2天可在室内随意走动。剖宫产产妇可适当推迟活动。产后康复运动量要循序渐进。