中医里有白莲吗？这是什么？

白莲:养心安神助眠

中医认为莲子味甘、涩，入心、脾、肾经，有补脾肾、养心安神之功，能收敛浮心阳，使人安静易入睡，在《神农本草经》中列为上品。那么，莲子怎么吃才能促进睡眠呢？这里有一些对你有效的饮食疗法:

1、莲子粥:莲子50克(或莲子粉15 ~ 20克)，粳米或糯米100克。将莲子和大米洗净，放入锅中煮至莲子烂透。

2、莲子桂圆汤:莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。莲子、百合洗净，与桂圆肉(去核)、冰糖一起放入大碗中，加适量清水，笼蒸透。

3、莲子红枣粥:莲子30克，红枣10，粳米或糯米60克，* * *入锅煮粥，食用时加适量白糖。

4、莲子饼:莲子肉、枸杞、等份、糖、桂花。先将莲子肉和茯苓磨成粉，加入适量的糖和桂花，拌匀，加水调匀，笼蒸成饼。需要注意的是，莲子虽好，但并不适合所有人，经常有腹胀或便秘症状的人不适合服用本品。