中医里虚不补是什么情况？

中医理论中，经常用到“虚不补”这四个字。很多人都是被诊断为缺不补。其实不是病，只是对身体来说，是一种亚健康状态。那么什么是虚，如何调理虚不补呢？大家讨论一下。

1，什么叫虚不赔。

中医常说，虚则不补，大概是指一个人身体不好，气血不足，导致吃不到有营养或高效的食物或药物。也指一些肠胃功能不好，消化吸收不好，甚至湿热重，营养得不到补充的人。

比如一个大病初愈或者身体虚弱的人，肠胃功能很差，突然让他吃参茸或者大鱼大肉，肠胃受不了，内脏消化不了，反而会给身体造成负担。通俗地说，就是身体“无快乐无享受”的状态。

2.如何无偿改善不足？

虚不补的主要原因是气血不足。毕竟人体虚弱，或者脾胃湿寒或者湿热。我们要调整好自己的身体，才能有针对性的补充营养，营养才会被吸收。

首先要做的就是改善人体的气血。促进气血首先是饮食调理。主要是通过饮食适度，多吃补气血的食物，避免辛辣、鱼虾、生冷的海鲜，让身体“暖起来”，气血才会充足。

其次，要多运动。运动是加速气血运行的有效方法。你可以通过多种方式锻炼，比如跑步、瑜伽、游泳等。，加快血液循环，使气血上涌，气血充盈。

三是保持良好的精神状态。劳累不开心的人容易让身体加速变得消极，所以心理状态也很重要。

建议你去中医院切脉，中医调理，让你脱离虚而不补的状态。