中药补钙更健康。

补钙的方法有很多，比如睡前半小时到一小时喝一杯温牛奶；平日里，可以喝虾皮茶；多喝紫菜豆腐汤；栗子骨头汤(也补肾益气)等等。

但老人主要靠药物，严重的话需要服用D3。

最好的补肾方法是吃海虾(河虾在皮中，不循肾经)、生鲜板栗、山药、腰果、核桃、桂圆等。但我不知道你爷爷得的是什么哮喘，因为有的哮喘不能碰海鲜和头发。

可以买一些用水浸泡过的远志，每天吃2-3把酸枣仁(中药店可以买到)。平日多吃些大枣、桂圆、核桃，补益气血，养心安神。

高血压。吃芹菜和蘑菇。忌酒，忌油炸油腻，忌大喜大悲。我们应该养成良好的作息习惯。多运动，每天早上空腹喝一杯淡盐水。