我要让移位的肠子回到自然位置，每天做两次这个练习！

每天做两次这个练习，让移位的肠道回到自然位置。

肠脱垂和组织位置偏差会导致身体出现严重问题。既然知道有这么简单的练习，我当然要来好好练习！

在维护肠道和各大排毒系统时，不可忽视运动，尤其是斜板运动。

1.经常使用斜板可以克服重力对内脏的影响。

2.可以改善血液循环，使血液到达大脑，进而重建身体各器官的功能。

3.这是最有助于肠道恢复原位的方法。

4.它对肩部以上的炎症和充血特别有益，如鼻窦问题、眼疾、脱发、头部湿疹、耳朵问题和类似问题。

5.它在许多心脏问题、疲劳、头晕、记忆力差和瘫痪的情况下更有帮助。

每天在坡道上做五分钟运动就好了。等你习惯了坡道之后，就可以逐渐增加运动时间了。普通人下午三点要在坡道上躺十分钟，晚上睡觉前再躺下。

以下是其中的三个:

1.躺在斜板上，双脚用脚踝带固定，手臂放在身体两侧放松，这样重力就可以帮助腹部器官回到原来的位置。为了达到最佳效果，躺在倾斜的板上至少十分钟。

2.躺在斜板上，双脚用脚踝绑带固定，双臂举过头顶几秒钟，然后放松，双臂放回身体两侧，重复十到十五次。这项运动可以拉伸腹部肌肉，将腹部器官拉向肩部。

3.躺在斜板上，脚踝固定，手臂置于身体两侧，吸气屏气，屏气时收缩腹肌，使腹部器官向肩部移动，然后呼气放松。重复十到十五次。

——柿子文化:“救命清肠:整体健康之父”，身体排毒净化疗法，彻底消除一切疾病的根源。

作者简介伯纳德？詹森，作为美国营养和自然疗法的先驱，伯纳德？詹森博士在1929年成为一名脊椎指压治疗师。当他为自己的健康问题寻找解药时，他转而研究营养学。他曾经和本尼迪克特一起工作过？贝尼代斯·卢斯博士，约翰？约翰·蒂尔登博士，约翰？伟大的前辈们，如约翰·h·凯洛格博士和V.G罗辛博士一起进行研究，并亲自观察了超过55个国家不同民族的文化习惯。詹森博士甚至走遍世界各地授课。1955年，詹森博士在加利福尼亚州埃斯孔迪多建立了隐谷牧场，作为疗养院和致力于自然愈合法则的学习中心。詹森博士因其在营养和治疗技术方面的贡献获得了许多声望很高的奖项和荣誉。他也是许多文献和畅销书的作者，在他90多岁的时候，他仍然孜孜不倦地教书、旅行和学习。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/32593关键词:救命清肠，人体排毒，净化疗法，柿子培养，大肠。