我二姐想减肥。我是来帮忙问一下有没有减肥的方法，但是一定要健康。

减肥药一般都有效，但作用原理基本相同。他们一般会控制你的神经系统，让你感觉不到饿，让你吃得少，自然就瘦了。还有就是脱水减肥。其实你失去的不是脂肪等。等你瘦下来之后，你会恢复正常的生活习惯，仍然很想吃东西。如果你的控制能力稍微差一点，你就会立刻恢复到之前的体重！我试过很多减肥的方法，比如吃药，运动等。我觉得人真的是天生胖瘦，个人只能控制一点点。一旦控制不到位，他们就守不住了。如果世界上减肥药或者减肥法用的好，就不会有那么多人还会问怎么减肥，大家都会减肥！

我觉得每个人都有一个均衡的体重，也就是你在正常生活习惯中长时间保持的体重。想要减肥，就必须改变这种长期以来已经习惯了很多年的习惯，呵呵！所以建议从个人生活习惯的长期改变来减肥，而且那个效果是持久的！

比如:晚餐比平时少吃，或者尽量控制少吃脂肪和热量高的东西，或者饭后散步40分钟。总之，这些小的生活习惯是需要长期改善的，才能达到减肥效果，永远不反弹！

只有吃药突然开始运动才能看到暂时的效果。如果只是想快速减肥，只需要短时间减肥，可以试试！

但是吃药还是对身体有害。是三分毒。看很多减肥药，上面说停药3个月后才能生孩子。肯定是有原因的！

以上都是个人真实经历，希望对你有帮助！