帮我准备一套生发护发的中药配方。

中医认为“发为血”，“肾在发中”。头发的好坏与气血和肾脏的功能密切相关。头发生长和脱落的过程反映了肾中精气的盛衰。

五行中黑色属肾，中医取类比，吃黑芝麻、核桃可以补肾。肾气的人头发浓密有光泽，肾气不足的人头发容易脱落、干燥、变白。此外，老年人常因气血不足、肾精不足而脱发。如果年轻人掉头发，可能是体内出现肾虚、血虚的信号。

按照补肾养血的思路拟定一个方子:何首乌。10.