夏天热，汗流浃背。怕热怎么办？

夏天，有些人即使安静地坐着，也会出汗。有时做完家务后，我不仅出了很多汗，还经常感到全身疲惫。晚上睡觉的话会出很多汗，一觉醒来会发现自己大汗淋漓。这种人晚上经常睡不好，可能会出现便秘症状。其实夏天无缘无故出汗不是好事。

有些人手心出汗很厉害，特别是紧张的时候，手心的水珠都能滴下来。因为这可能是因为局部交感神经受损，或者情绪过于激动，烦躁不安，压力过大，使神经产生了异常的生理反应，手心会出很多汗。那么，有什么办法可以让我们少流汗呢？

中医按摩法。正确找到合谷穴后，用拇指的这个指压，顺时针按压约3 ~ 4分钟。如果感到疼痛，停止按压约1分钟，继续按压约10次，会有轻微止汗效果。正确使用碳粉。当我们大量出汗时，用干净的毛巾擦汗，然后在出汗的地方涂爽肤水。这个时候，你会觉得浑身凉凉的。但是在选择爽肤水的时候，要注意选择无刺激性的爽肤水，这样对我们的皮肤伤害最小。

在炎热的夏天，如果你总是出汗，你最好多洗澡。炎热的夏天可以养成早晚洗澡的好习惯，洗个热水澡就能感到凉爽。但是不建议用冷水洗澡，因为冷水会使我们的皮肤毛孔收缩，使我们的身体感觉更干燥、更热。还有，洗澡后及时换上新衣服，防止汗液刺激皮肤。

我想提醒大家，夏天出汗多的朋友不要吃辛辣刺激的食物。做饭的时候，最好做一些清淡的食物。如果发现自己总是出汗，要及时去医院检查，排除各种疾病的可能。