月经血块多吃什么？
月经血块多吃什么？
1，益母草粥
配料:鲜益母草汁10 ml，鲜地黄汁40 ml，鲜莲藕汁40 ml，姜汁2 ml，蜂蜜10 ml，粳米100 g。
做法:先用粳米煮粥。米饭熟了，加入上述材料和蜂蜜，煮成粥。
用法:每日两次温服。
提示:此粥滋阴养血，调经除烦。适用于月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露便血等妇女。益母草活血作用很强，孕妇不宜食用。
2、玫瑰桂圆粥
材料:玫瑰3朵，桂圆30g，枸杞15g，大米60g，糖15g。
做法:1。枸杞洗净，去蒂去杂，桂圆去核，大米洗净，玫瑰花去蒂，洗净撕成花瓣。
2.将大米、枸杞、桂圆、玫瑰花放入炖锅中，加入适量的水，放在大火上烧开，再用小火煮至粥稠，加入糖搅拌。
提示:此粥能补益肝肾，活血止痛，调经养血，适用于月经不调、痛经患者。龙眼肉能补脾胃，养血安神。
3、山楂去痛粥
材料:山楂30g，鸡血藤12g，益母草12g，当归9g，川芎5g，粳米100g，红糖适量。
做法:先将上述五味药材放入砂锅中煎成稠汁，去渣，加入粳米、红糖同煮，制成粥。
服用方法:从月经前1周开始每天服用两次，温服至月经来临。
提示:此粥可活血化瘀、调经止痛，适用于痛经、经血有凝块、月经推迟、闭经等症。
4、四物粥
材料:当归10g，熟地15g，白芍10g，川芎3g，粳米100g，盐2g。
做法:1。先将前四味中草药装入纱布袋中，放入砂锅中，加入适量的水，浸泡30分钟，再用小火煎40分钟左右，取出中草药袋。
2.然后将洗净的粳米放入煎好的药汁中，加足水，用武火煮沸，再改为文火，煮成粥，加盐调味。
吃法:65438+每次0-2食材，每日两次，分早晚。
月经期间吃什么食物好？
1，花椰菜，胡萝卜
月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，提高情绪和保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性可以通过合理饮食为身体提供大量维生素B6，有助于稳定情绪。
2.菠菜
有些女性在经期会出现胸部不适和乳房疼痛。菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3.南瓜
由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
4.黄豆
有些女性总是容易感到饥饿，对食物的欲望很强。月经前多吃大豆等含钙食物可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增加，阻止了钙在血液中溶解。