人老了，牙齿会松动吗？我们做什么呢

方法:补骨脂1.30克，牛膝15克，枸杞15克，每日早晚水煎。每天早中晚各吃一个核桃；

2.每天起床后或睡前，上下牙互相敲击30次，咽下津液；

3.每天早晚刷牙后，做15次闭口，鼓腮漱口，然后左右转舌；

4.一日三餐后，用两大口茶漱口；

5.早上刷牙一次，中午刷牙一次，晚上刷牙一次，每次3分钟。

老了补牙。

一天晚上，老家的亲卫打来电话，说三爷病危，让我赶紧回去。我一听到这个，就赶紧回家了。

回到家，我看到三爷脸色呆滞，眼神呆滞，银发充满光泽。问了家人才知道，老人最近半年掉了两颗牙，一直在吃稀饭。我当时就知道，掉牙影响进食，导致营养不均衡。

于是，我跟家里人说用机器打点肉沫，喂给老人吃。过了一会儿，他的肚子开始咕咕叫。这个时候他还说饿了，想吃饭。

这样吃了两天，老人气色有所好转，体力也恢复得差不多了，我就带他去医院补牙。他还告诉他补牙后要多敲打牙齿，这样会让牙齿更坚固。

一年多过去了，三老爷已经94岁了。他一看到我就唠叨:“新芝，我现在牙齿好了，还能咀嚼。”

事实上，对于老年人来说，拥有健康的牙齿意味着拥有好的食欲和健康。牙齿脱落过多会影响进食，导致营养失衡。所以，老年人平时一定要注意坚固牙齿。

在这里，我介绍几种坚固牙齿的方法。

1.补肾健齿

等我年纪大了，很多老年人都肾虚。中医认为“肾主骨，生髓”，肾精不足会造成骨髓不足、骨燥，而“牙在骨外”，骨质流失首先表现为牙齿松动、不稳。所以，只有肾精充盈，牙齿才会像往常一样坚固。

在这里，我有一个健齿的方子，分享给大家。选择补骨脂30g，牛膝15g，枸杞15g，每日早晚水煎，加水200ml，煎至100ml左右。如果每天早中晚各吃一个核桃，效果会更好。

2.口齿咽液法

每天早上起床后或晚上睡觉前，上下牙齿会磕30下左右，把体液咽下去，这样会刺激牙周组织，改善局部血液循环，让牙齿更坚固。

3.鼓腮漱口法

每天早晚刷牙后，做15个闭嘴、鼓腮、漱口的动作，然后左右转动舌头。这样会增加唾液分泌，冲洗和刺激牙齿表面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

4.茶漱口法

一日三餐后，用两大口茶漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样吃酸的食物就不用怕酸到牙齿了。

正确刷牙

目前，大多数老年人刷牙的频率和广度都不够。一般来说，老年人最好早上、中午、晚上各刷一次牙，每次3分钟。刷牙的时候不要只刷牙，还要刷牙龈。这样可以按摩牙龈，预防牙龈炎，可以说是多方面的。