冬天吃素慢，补肾效果好？补肾效果好的中药有哪些？
1.什么中药补肾效果好？
1，枸杞
既能养血滋阴，又能补肾壮阳。可用于肾阳不足引起的腰膝酸软，还可治疗头晕、糖尿病。汤剂剂量为4g-10g。
2、封肾
具有温肾益精、补髓的功效，用于肾虚不孕、腰膝冷痛等性虚弱。本品与丸粉混合，每次用量3-6克。
3.巴戟天
具有温肾益精、强筋壮骨、祛风除湿的功效，用于肾阳不足引起的宫寒不孕、头晕耳鸣、腰膝酸软、风湿等症。现代研究表明巴戟天具有降血压的作用。汤剂一般用量为6g-15g。
4、菟丝子
具有补肾益精、养肝明目的功效，可用于腰膝酸痛、遗精、糖尿病、尿失禁、视物模糊等症。现代研究认为，菟丝子含有糖苷和维生素A样物质，在动物实验中有收缩和抗利尿作用。本品每日用量为10g-15g煎服。
2.补肾喝什么粥最好？
1.山药栗子粥
材料:山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。
做法:山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。将山药切成大小均匀的块，锅中放入水，将大米和糯米洗净后放入锅中。加入山药和红枣。煮40分钟，加入栗子和枸杞，煮10分钟以上。
2.枸杞粥
材料:枸杞15 ~ 20g；粳米50克，糖适量。
做法:将上述三种食材放入砂锅中，加水500克，用小火煨至米粒开花、汤汁粘稠，小火煨5分钟。
3.紫米核桃红枣甜粥
材料:紫米50g，红豆100g，小米20g，黑芝麻20g，核桃50g，红枣8个。红糖，或者冰糖适量。
做法:先将紫米洗净，和红豆一起单独放入水中浸泡一晚。把红枣去核。将泡好的紫米与泡好的水、红豆、小米、芝麻一起水煮。然后放入红枣和核桃，煮至熟粘即可。根据个人喜好加入冰糖或红糖煮熟融化即可。
4.阿胶小麦冬粥
材料:糯米100克，阿胶30克，麦冬15克。
做法:阿胶捣碎备用；将麦冬切碎，用冷开水捣碎取汁；糯米加适量水煮粥。粥煮好后加入捣碎的阿胶和麦冬汁，边煮边搅拌，粥就会变稠糊化。
3.补肾喝什么汤最好？
1.山药乌鸡汤
材料:乌鸡半只，山药15g，生地15g，枸杞10g，大枣10g(两人用量)。
做法:先将乌骨鸡用开水焯一下，将原料放入砂锅中用大火煮开，小火炖3小时。
2.杜中党参鸽子汤
配料:乳鸽、杜仲、黄芪、党参、生姜、盐。
做法:乳鸽宰杀清洗干净，放入沸水中焯一下。将杜仲、黄芪和党参洗净；生姜洗净切片备用。放乳鸽，杜仲。、黄芪、党参、生姜放入沸水锅中，用武火煮沸，再文火煨3小时左右，加盐调味。
3.肉苁蓉枸杞羊肾汤
材料:肉苁蓉30g，枸杞15g(中药店有售)，羊腰2对，羊肉250g，生姜5片。
做法:将药材浸泡洗净；羊腰去筋膜，剖开洗净，羊肉洗净，切块，放入加当归姜酒的开水中，洗净。将陶罐放在一起，加入清水2500毫升(约10碗)，用猛火煮2小时，然后加盐。
4.党参红枣焖牛腩
材料:党参30克，红枣5枚，牛腩400克，生姜3片。
做法:东西分开洗。党参略泡；红枣去核；牛腩切块。一起放入陶罐中，加水2500毫升(约10碗)，用猛火煮2小时左右，再加盐。
看了上面的介绍，相信大家对冬天吃什么补肾有了一定的了解。只要每个人都能选择合适的补肾饮食，就能在冬季有效补肾。
4.肾虚的原因
1，滥用镇痛药
长期使用或大剂量使用一些消炎止痛药物，如止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。，容易造成肾脏损伤。
2.过度使用某些中草药。
临床上发现能“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、矮牵牛、苍耳子、罂粟壳、草乌、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.过量饮酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，喝完之后体内的酸碱度会发生明显的变化。
4.吃太软的面包
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。
5.吃得过多
现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶
有人认为酒后喝浓茶可以解酒，但其实不仅无效，还伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
7.饮食太咸了
饮食偏咸导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾病。
8.尿频
有些人因为工作忙，憋了很久的尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。
中医辨证病因学:
1，多因过度劳累，或青少年频繁手淫。
2、思郁，损心脾，则病与阳明脉。
3、恐伤肾，恐伤肾。
4.肝是主筋，阴器是筋的汇合处。如果情绪得不到满足，肝郁气滞，筋疲力尽。
5、湿热下注，竖筋。