哺乳期可以吃鲈鱼吗？
哺乳期可以吃鲈鱼吗？
鲈鱼别称:鲈鱼、鲈鱼板、花村、鲈鱼、四肋鱼、四颊鱼、陆鱼。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、钙、铁、磷、镁、锌、铜等微量元素，营养丰富。鲈鱼对肝、肾、脾胃特别好，能止咳化痰，特别适合肝肾不好的人。另外，如果孕期胎动不安，吃鲈鱼也有一定的好处。生完宝宝就没奶了，吃鲈鱼能出奶，所以孕妇和产妇都适合吃鲈鱼。
吃鲈鱼有什么好处？
鲈鱼肉白嫩，清香，无腥味。肉呈蒜瓣状，最适合蒸、炖或炖汤。尤其是深秋初冬，成熟的鲈鱼特别肥，营养丰富，是吃鱼的最佳季节。
功效:健脾益气，补肾安胎。
食用:适合贫血、头晕、妊娠水肿、胎动不安者食用。
1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养物质；具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的滋补作用；
2.鲈鱼还可以治疗胎动和缺乳等。准妈妈、孕妇吃鲈鱼，不仅滋补身体，而且不会因营养过剩而导致肥胖，是强身补血、健脾益气、益健康的佳品。
3.鲈鱼的血液中还含有更多的铜。铜可以维持神经系统的正常功能，参与几种物质代谢的关键酶的功能。缺铜的人可以吃鲈鱼来补充。
鲈鱼的食疗方法
1.鲈鱼有治疗消化不良的功效:1条鲈鱼，去内脏、去鳞，加葱姜，久煎，吃肉喝汤。每天1次。
2.鲈鱼治疗小儿营养不良、消瘦的功效:新鲜鲈鱼肉50g，牡蛎20g，陈皮10g，同汤食用。
3.鲈鱼有治疗脾虚泄泻、慢性胃痛的功效:鲈鱼肉50克，白术15克，陈皮10克，同汤食用。
4.治疗术后伤口难愈、妊娠水肿、胎动不安:1鲈鱼，去鳞、腮、肠杂质，北芪40克，盐、水适量，与蒸熟食物同用。
5.鲈鱼有治疗小儿百日咳的功效:鲈鱼鳃不洗净晒干，水煎；或者烘焙研磨成粉，开水冲服。每次用1腮，一天两次。
鲈鱼的功效
鲈鱼味甘，性平，入肝、脾、肾。具有健脾益气、补肾安胎、滋补五脏、益筋骨、和肠胃、化痰止咳的功效。对肝肾不足的人有很好的滋补作用；常用于治疗风湿、水肿、气血两虚、阳痿、遗精、胃炎、厌食、年老体弱、心脑血管疾病等。
(1)《本草经》:“鲈鱼，味甘、淡，宜补脾胃。肾主骨，肝主筋。味为阴，总属脏，利两脏之殷琦，故能益筋骨。脾胃有病，五脏无所养，积而渐流为弱，脾弱，水气溢，脾胃有益。
②《食经》:“主风痹，面疱。补中，臧。”
(3)食疗本草:“安胎补中。”
鲈鱼味甘，性平，入肝、脾、肾。
④加友本草:“补五脏，益筋骨，和肠胃，控水气。”
⑤本草:“益肝肾。”