我今年20岁，眼睛下面有雀斑。这个当地的平均时间看起来不多，但是阳光普照的时候。

你好，雀斑从根本上来说是内分泌失调，代谢废物沉积在脸上造成的。再加上日照时间长，容易造成黑色素沉积，表现为雀斑的产生和加深。可见，消除雀斑是从调节内分泌开始的。

导致内分泌失调的原因有很多，比如心情不好，情绪和肝脏可能无法正常发泄，气滞血瘀，加上每月的假期，可能会造成血液中的流失，内分泌失调，失眠，饮食不规律，疲劳。生活等很多因素也会造成内分泌失调。

针对这些原因，最有效的办法就是服用一些纯中药的保健品，调理血瘀通络，改善循环，调节内分泌，排除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。

当然，一定要形成良好的生活习惯，保持良好的心情，科学饮食，多吃水果，多吃新鲜蔬菜和高蛋白低脂肪的食物。天也凉了，要注意多喝水，补充体内水分。

女方想知道如何照顾自己，调节内分泌系统。远离平时的雀斑。比如你可以通过服用中国的传统药物和保健品来远离痛苦。可以尝试一些抗氧化的保健食品，如维生素E、β-胡萝卜素、番茄红素、芦荟软胶囊等，都是可以改善的，但是不要指望马上见效，因为你的雀斑没有器质性病变，所以不要指望药物能把病治好，而是要逐渐调理。需要保持大便通畅，避免阳光暴晒！