清热解毒的处方和时间表建议
清热解毒方剂
1，多吃新鲜水果蔬菜
日常生活中要多吃新鲜的蔬果，因为这些新鲜的蔬果可以清洁身体内部，让体内堆积的毒素和废物顺利排出体外。
2.多吃海带
为什么要多吃海带？因为海带对放射性物质有非常特殊的亲和力，它所含的胶质能与反光物质结合，最后通过粪便排出体外。平时多吃海带，不仅可以降低体内反光物质的含量，还可以降低患放射性疾病的概率。
3.多吃菌类。
比如蘑菇、木耳、银耳等。都属于菌类植物。这类植物有一定的抗癌作用，还能清洁体内的血液，起到排毒的作用。日常生活中多吃菌类，可以清洁身体，促进健康。
4.多喝点猪血汤
有条件的话，日常生活中也可以多喝点猪血汤。这种食物含有血浆蛋白，在体内消化分解时会产生一种物质。这种物质具有排毒、润肠的作用，能与一些有害金属、灰尘发生化学反应，使其成为人体无法吸收的物质。
5.玄参
玄参是一种中药，为玄参和玄参的根。它含有大量的玄参素、挥发油和生物碱。通过实验发现，玄参经过水煮或泡水后，体内的血液会下降，同时可以扩张血管，对心脏也有非常好的保护作用。
中医认为玄参性寒，服用后有清热解毒、滋阴凉血的功效，对一些口干、夜不成眠、盗汗、便秘、咽痛等有很好的疗效。建议每次服用六至十二克左右，但如果有便溏、痰湿的患者，最好不要服用。
6.决明子
现代科学研究发现，决明子含有大量的维生素A、决明子、蒽酯等。这些物质具有抗菌和治疗腹泻的作用。
中医认为，服用决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，对部分因肝热引起的红、燥、痛、流泪等情况有较好的治疗作用。另外，如果身体患有肝炎、高血压、习惯性便秘等疾病，将决明子三至九克捣碎后用水煎服，效果非常好。
7.地骨皮
枸杞树皮其实就是枸杞根的表皮。不仅果和叶具有良好的中药功能，根皮的药用价值也不低。地骨皮含有多种酚类、亚油酸和肉桂酸等。它的主要功能是解毒。煎服后还能降低体内血糖和胆固醇含量，对脂肪肝也有一定的治疗作用。地骨皮泡水还能降血压，促进健康。
中医认为地骨皮性寒，服用后有清热凉血、治肺热的作用，适用于盗汗、肺热咳嗽、吐血、肺结核、疲劳引起的高血压等一些疾病。
人体解毒时间表
早上5点7点:大肠排毒时间
如果大肠不能很好的排毒修复，毒素积累到一定程度，不仅会让皮肤长斑，甚至会增加直肠癌的风险。所以，尽量在这段时间排便，因为时间越晚，毒素堆积越多。如果便秘，就要多吃富含粗纤维的食物，比如谷类、全麦面包等。或者按摩大肠经，对排便和保养大肠都有很好的作用。
早上7点9点:肠胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输和消化食物的功能。所以早上可以用跪姿，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进肠胃的血液循环，改善新陈代谢，增强肠胃的消化能力。另外，早餐一定要丰富，最好吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以喝点红茶蜂蜜水，对胃也有好处。保持愉快的心情，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对肠胃造成刺激。
11中午？1点:心脏排毒时间
心脏是所有器官的核心。午餐吃一些养心的食物，比如桂圆，可以补脾养心。这段时间也是心跳速度的高峰期，不要剧烈运动。如果能午睡，会更有利于心脏排毒。
1 pm？5点:小肠和膀胱排毒时间
小肠浊，把水送到膀胱，垃圾送到大肠，精气送到脾。当饮水量不足时，小肠的蠕动就会降低。分类？工作不会是最好的，不仅营养不能及时输送，垃圾也不能及时输送到大肠。这段时间可以做一些简单的运动，比如踢腿，可以让小肠运动得更好。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。
下午5点？7点:肾脏排毒时间
肾脏有毒素，主要表现为面部或身体水肿，疲劳加重。这个时间是一天中最好的运动时间，有助于加快肾脏排毒。慢跑和快走都是很好的锻炼方法。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩的作用。晚餐可以吃一些黑木耳和海带，既能补肾，又能排毒。
晚上7点？9点:心包排毒时间
人心在随着时间慢慢攀升？l？当这种毒素无法排出时，就会影响睡眠，引起胸闷刺痛。晚上7点？9点也是血液循环的旺盛期，可以通过拍打心包经或手臂的肘窝进行排毒，可以有效加强心脏的供血能力和大脑的血液循环。另外可以按摩中指，因为中指对应的是心包经。
晚上9点？11点:淋巴系统和内分泌系统排毒的时间。
这段时间记得放松心情，保持愉快的心情。此外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋下的极泉穴，有助于淋巴排毒。
11 pm？早上5: 00:胆、肝、肺排毒时间。
胆、肝、肺的排毒需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。你可以通过以下方式提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分的休息，从而排出毒素。
1，睡前吃一些有利于睡眠的食物，比如麦片，核桃，或者喝一杯热牛奶。
2、穴位按摩。睡前按压百会、涌泉、足三里穴30次，能有效帮助睡眠。
3.在黑暗中睡觉。晚上睡觉一定要关灯，因为光线会影响大脑松果体分泌褪黑激素。褪黑激素是帮助睡眠的重要贡献者，具有催眠作用。
4.11点前睡觉。11 pm？凌晨2点是身体排毒的黄金时间。
吃了辣条可以喝什么排毒？
喝温开水排毒
水参与营养运输，能促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。吃完辣条后喝水排毒，最好喝温度稍高的热水，可以刷新体温，加速新陈代谢。如果喝凉水，会刺激肠胃痉挛，引起胃痛。
喝酸奶排毒
酸奶中含有有益的乳酸菌，会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，加速辣条分解并排出体外，防止大便和毒素堆积。
喝金银花茶排毒
金银花具有清热解毒、杀菌止痢的功效。吃完辣条可以喝金银花茶排毒解毒。
功效相同的茶有:菊花茶、苦丁茶。
喝柠檬水排毒
柠檬有利尿、促进胃肠蠕动的作用，能清肠解毒。柠檬酸能刺激肝脏分解毒素，吃完辣条后喝柠檬水很有效。
喝苦瓜汁排毒
苦瓜性寒，其中所含的苦瓜能清热泻火，促进体内毒素排出，改善上火引起的便秘、痤疮、口腔溃疡等。而且苦瓜素对抑制脂肪吸收有一定作用，想减肥的MM可以常喝。
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