熏蒸多久相当于运动？

熏蒸15分钟左右，汗水会从头部渗出，甚至大量出汗，身体毛孔打开，汗腺分泌排泄，改善皮肤状况，促进皮肤新陈代谢。熏蒸后心跳会加快。此时心脏会像运动员一样有力地跳动，心脏每分钟的输出量会大大提高，提高血液循环的驱动力。

在显微镜下，蒸前体内的微循环很慢，熏蒸后微循环内的红细胞流速加快，全身皮肤变红，细腻有光泽，红润美丽。熏蒸能有效增强抵抗力，使其更加灵敏、头脑清醒。

熏蒸中的注意事项

1、饭前、饭后半小时内、酒后等。不适合立即熏蒸。

2、每次熏蒸以40-60分钟为宜。蒸的时候多喝温水或者常温水，不要冰水。

3.熏蒸后不宜立即淋浴或冷水浴，熏蒸后用毛巾擦干身体，直到身体排汗过程结束。

4.2小时内不宜吸烟、吃冷食、吹电风扇或空调。

5、熏蒸前后注意排便，不要蹲着。

6.身体有开放性伤口时不适合熏蒸产品。

7.孕妇和经期妇女应慎用熏蒸产品。