止咳化痰
1.吃消炎药和化痰药，标本兼治。千万不要滥用止咳药，止咳药只能治标不治本，否则会加重病情。记得服用这种药两周左右，如果症状没有缓解及时停药，并采取其他方法，防止急性咽炎和呼吸道疾病转为慢性炎症。
2.自我按摩:按摩鼻子和喉咙。鼻部按摩:用弯曲的拇指沿着鼻骨，两侧，上下按摩，共44次。然后将手掌放在喉骨上，上下按摩66次。早上一次，晚上一次。
3.经常喝茶:喉咙有痰的人，大多会有咽炎或慢性咽炎、支气管疾病。建议这类患者喝一些清喉的药茶，有条件的话喝一些国外的药茶，比如日本药典韩方结合中国茶道，就是这方面的代表。对咽炎、慢性咽炎有很好的治疗作用，可使咽炎、支气管炎定期饮用一段时间。而且这种茶具有保健功能，不仅能预防和改善咽炎，还能调节人体机制平衡，增强人体抵抗力，大大降低疾病复发率。
3.早上起床后，按摩前喝一杯白开水。以上方法要常年坚持才能看到效果。以上方法我用了三年多，现在呼吸道畅通了，常年不咳嗽，痰也少了很多。
4.养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，疏通鼻腔，减少鼻腔内的病毒数量，减轻鼻腔炎症，最终消除鼻内痰液。
什么食物可以化痰？
橘子酸甜可口，是人们喜爱的水果，但橘子皮经常被当作废物扔掉。其实橘子皮用途很广。
吃橘子要注意的几点
1.煮粥的时候加橘子皮。粥煮出来，不仅清香可口，还能起到开胃的作用。对胸腹胀满或咳嗽痰多者有治疗作用。
2.取适量陈皮用白酒浸泡20天以上后饮用，有清肺化痰的功效。
梨性凉，味甘，能清热化痰，适用于热咳者。民间常将梨削皮，取出梨，放入1 ~ 3克贝母粉加水炖煮，每日两次，每次1梨。或选用已故名医蒲福洲的方法，用中药麻黄3 ~ 5g，捣碎或捣碎，再放入梨心中蒸熟食用。
适用于肺热咳嗽、风热咳嗽人群。1罗汉果和15g柿子可煎服。
柿子性寒，能清热化痰止咳，热咳者宜食之。现代药理实验表明，柿子确实有祛痰镇咳作用，而且祛痰作用强于镇咳作用。
枇杷性凉味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》说:“枇杷治咳吐。”适用于热咳黄脓痰者。
无花果清热化痰理气，适用于风热咳嗽、痰多胸闷者。《福建中草药》还记载了当地民间治疗肺热咳嗽、声音嘶哑的方法。无花果15g水煎做冰糖服。
荸荠能化痰清热，特别适合发热咳嗽咳痰的人。每次可用鲜荸荠250g，洗净去皮用开水烫过，生吃，早晚1次，连服3~5天。
可选用新鲜萝卜汁500g，洗净不去皮，切成薄片，放入碗中，放上2~3勺麦芽糖，放置过夜，即会有溶解的萝卜汁，有清热化痰止咳的功效，适合风热或肺热咳嗽的人饮用。也可以分别用鲜萝卜500克、荸荠500克，洗净后捣汁或一起榨汁。
冬瓜性凉，能化痰清热。《滇南本草》说:“冬瓜润肺清热化痰，止咳。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，宜选择冬瓜炖汤食用。
丝瓜长于清热化痰，特别适合咳嗽痰多、痰稠黄者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有祛痰化痰的作用。凡肺热或风热引起的咳嗽，常吐脓痰，以丝瓜煲汤服用为佳，以豆腐烧服为佳，有利于化痰快膈之益。
薄荷味辛凉，善散外感风热。《滇南本草》说“治风寒咳嗽”，其实就是风热咳嗽。《简方》还介绍，单用薄荷可“清上、化痰、利咽、膈，治风热。”因此，对于风热感冒或肺热咳嗽的人，用薄荷代替茶叶是合适的。
胖大海具有清热、润肺、止咳的作用。如清代名医张首义说:“人用之，皆治感冒咳嗽...他们善于宣肺气，能泄皮毛，风邪闭于外，无论寒热，都控制得住。可以提神。”《参德汤芳》介绍“治干咳.....因外感病:胖大海五片，甘草一片(3g)，茶汤炖，老少咸宜冰糖少许。”
生莲藕有清热的作用。比如《本草静姝》说:“莲藕，性甘性寒，能清热清胃。”本草颜回也认为莲藕是“清热解暑之药”《简方》介绍:“治痰热:莲藕汁半个，梨汁半个，和服。”尤其是夏季肺热咳嗽时，更是最佳食物。
竹笋味甘，性寒，有清热化痰的功效。如《本草求原》说:“竹笋味甘但微寒，清热化痰。”《生活情趣饮食谱》也说:“笋味甘凉，开胸化痰。”所以风热咳嗽或者肺热咳嗽的人最好吃。
马兰头擅长清热。《本草正义》说:“马兰，最解热毒，用途广泛，亦为清热解毒之重要品。”《广西药用植物名录》指出:马兰“清热解表，治外感风热。”可见风热感冒咳嗽的人要吃。
冬瓜性凉，味甘，性淡，有清热化痰的功效。《滇南本草》曾说:“冬瓜润肺消热化痰，止嗽，治痰吼气喘。”《本草续志》也说:“解暑。”所以，尤其是夏天，风热咳嗽、肺热咳嗽、痰黄稠的人最适合食用。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，在中医中也常用于治疗痰热咳嗽。因此特别适用于大叶性肺炎、肺脓肿(肺脓肿)、支气管扩张伴有咳嗽、黄脓痰的患者。
西瓜味甘凉，有清热解暑、除烦利尿的作用。《滇南本草》说它能“治百热病，化痰气滞。”凡因暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽，痰黄稠，口中烦渴者，均应食用。
鸭蛋性凉味甘，能清肺热。《日华子本草》也认为鸭蛋“清胸膈热”。《医林纲目》曾说:“鸭蛋补心清肺，止发热咳嗽，作百沸汤清肺降火。”凡肺热咳嗽者，宜食之。