跟骨肌腱炎怎么能治好？

跟腱炎主要是跟腱和跟骨后部的无菌性炎症，主要与劳损和寒冷有关，尤其是经常下蹲、跑跳、穿高跟鞋站立，会导致跟腱反复牵拉，从而引起炎症性水肿和疼痛。

发生这种情况后，

一、避免跟腱过度受力活动，尤其是登山、蹲、跑、跳活动，以免加重跟腱炎症状。

第二，跟腱腱炎疼痛发生后，早晚烫足跟，会促进足跟内的血液循环，有助于炎症性水肿的吸收和消退，缓解跟腱腱炎的疼痛。