脚底抽筋是怎么回事

脚心抽筋可能是因为缺钙导致，对于绝经后妇女和老年男性而言，应该到医院进行骨密度检测，明确是否存在骨质疏松或者骨量减少，正常情况下应该进行钙剂和维生素D的补充。如果青中年患者出现脚底抽筋，可能是由于长期行走或者站立时间比较久，导致出现脚底的抽筋，这种现象的发生可能与穿高跟鞋有关系。穿高跟鞋的时候脚部受力不均匀，前足受力更重，可能足底的筋膜受到长时间牵拉，会出现不同程度的炎症反应。炎症反应比较轻的时候不是表现为疼痛，可能表现为局部的肌肉痉挛，所以出现了脚底抽筋的现象。

脚底抽筋实际上是脚底足部肌肉痉挛性收缩的表现，可能比较累，这时需要休息。对于脚底抽筋的中青年而言，建议减少站立时间，每天回到家以后用37-39℃的温水泡脚半小时，有利于缓解脚部的疲劳，同时有利于改善足部的血液循环。对于老年患者，应该进行骨密度测量，看是否存在骨质疏松的发生，并且注意补钙，可以治疗脚底抽筋的现象以及减缓发生。

脚板发生抽筋，常见以下几种原因：

第一、缺钙，病人发生骨质疏松或者急性低钙血症，可以产生脚板抽筋症状。通常经过短期治疗，即可以使症状逐渐缓解，平时注意抗骨质疏松，并防治低钙血症，能够预防症状再次发生。

第二、过度劳累，如行走时间过长或站立时间过长，以及运动时间过长，均可以导致足内在肌发生抽筋症状，主要与肌肉痉挛有关。注意避免过度劳累，每日温水泡脚，均可以改善并预防症状发生。

第三、受凉，病人在游泳的过程中接触凉水，可能会产生脚板抽筋症状，主要与温度有关。在进水之前进行热身运动，可以预防抽筋症状。