灵芝麦仁粥——缓解压力，养心强筋

灵芝是大家都很熟悉的珍贵中药材。不仅可以治病，还可以食用。灵芝既是食用又是药用，具有很大的功效和保健作用。灵芝怎么吃？对于白领来说，可以试试灵芝麦仁粥，有缓解压力，养心的功效。

灵芝麦片粥

灵芝麦片粥所需材料

主料是麦仁、灵芝、白糖。

灵芝麦仁粥的做法

1，麦粒泡发洗净；将灵芝洗净。

2.将锅置火上，倒入水，加入麦粒，大火烧开。

3.加入灵芝，煮至浓稠。加入糖，搅拌均匀。

灵芝麦仁粥的功效与作用

营养价值:富含蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙和铁。生活不规律，工作压力大，导致身体各方面不适。这粥很合适。灵芝具有补气安神、补养气血、保肝助眠、止咳平喘、养心益智、抗衰老、抗衰老的功效。麦仁有养心益肾、清热止渴的功效。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋壮骨、保肝护肝的功效。这种粥适合很多人吃，尤其适合经常劳累或加班的人。同时能补气养血，促进睡眠，有滋补作用，抗衰老。是很好的养生粥。你不妨试试。

灵芝麦仁粥的做法大家都知道。榛子和桂圆是非常健康的食材，有补血健脾的作用，对白领也有缓解压力、养心强筋的作用。如果一起煮粥，营养丰富，容易消化吸收。是非常好的保健选择。