上班说话太多嗓子疼怎么办？

你好，导游嗓子问题的原因主要集中在三个方面:说话太多，疲劳，饮食不规律。对于这类人群，我们需要注意以下几个方面:

(1)避免吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

(2)每天加强体育锻炼，保持身体良好的身体状态，提高整体抵抗力。

(3)可以选择专门的机构进行发音方法的训练，培养正确的发音方法。

(4)随身携带一些能润喉、清咽、利咽的含片，如复方青橄榄含片，其中的主要成分，如玄参、麦冬、胖大海、薄荷脑等。，有放松咽喉的作用，能使咽喉舒适，缓解咽喉不适的症状。