女性更年期应该吃什么？我该怎么办？

您好，更年期女性卵巢功能下降，雌激素水平下降。饮食上的原则是补充雌激素。比如可以多喝豆浆，坚持每天一杯，饮食中多吃黑豆、洋葱、花生酱，这些都含有植物雌激素，可以坚持喝蜂王浆，会缓解女性更年期的症状。另外，饮食尽量清淡，多吃新鲜水果蔬菜，建议适当运动，以散步为主，并坚持。首先，在女性更年期的食物中，可以选择一些大豆或豆制品进行调理，因为大豆中含有大豆异黄酮，可以补充植物雌激素。同时，相关禁忌症，如乳腺及子宫内膜疾病、血栓性疾病、肝肾功能异常等，可在医生指导下排除，也可使用部分雌激素进行替代治疗，但必须在医生指导下进行。也可以用一些中成药进行调理，如逍遥丸、归脾丸等。

女性的围绝经期其实是女同性恋者的特殊时期。在这个特殊时期，女同确实会有一些不舒服的症状。如阵发性潮热、心悸、多汗、睡眠障碍、情绪管理障碍，女性患者容易出现烦躁、易怒、猜疑等。，而且会出现月经失调，更年期。在这个特殊时期，不必过于惊慌。首先，我们应该生活规律，保持良好的心情，参加一些集体活动。同时培养一些个人爱好，转移注意力，建议多晒晒太阳，多喝牛奶，多补钙，都有助于进行适当的调理。