有什么方法可以调整下垂的胸部？

位置:钟山穴位于两乳头连线的末端，天玺穴位于乳头连线延长线乳头轮廓的外缘，第四、第五肋的边缘。

按摩方法:用左手和右手的食指和中指重叠按压穴位的中间，或者将拇指放在天喜穴，食指尽量宽并放在下乳房，同时按压拇指的内侧，可以两侧同时进行。

作用:钟山穴与雌激素分泌有关；天溪穴是促进乳房发育的穴位。每天按摩这两个点，有助于增加乳房脂肪，使胸部丰满坚挺。

2拔罐调整下垂胸部的拔罐穴位:中伏、钟山、天宗、少泽、五经。

拔罐方法:拔罐前喝500ml水或橙汁，在拔罐点涂按摩乳或凡士林，选择大小合适的拔罐或真空拔罐，拔罐时取仰卧位，在中脘、钟山、无名穴吸拉，离开火罐15分钟；然后换成俯卧位，吸天宗穴的罐子，离开罐子10到15分钟。

3练习瑜伽防止乳房下垂:金刚坐姿下跪，吸气，双手平放胸前互相扣住，用力推对方，呼气放松，反复练习，直到双手感到疲劳为止，每天做三到五次，每次一到两分钟。

天线式:坐直呼吸，左右张开双手，呼气，扩胸，吸气，头后仰，双手尽量左右张开，同时各手指尽量张开，深呼吸，停留五到十秒再恢复，放松，调整呼吸。

功效:这两个动作可以防止乳房下垂，缓解胸部压力，纠正驼背现象，补气调理，消除疲劳。

4做俯卧撑防止乳房下垂做俯卧撑可以使下胸肌结实丰满，使整个胸部突出，增加弹性，有助于防止乳房下垂。

套路俯卧撑双膝并拢跪在地上，双手支撑身体，使手臂与地面垂直；双腿向身体后方伸展，双手脚尖着地支撑平衡，头、颈、背、臀、腿保持一条直线，手肘向身体外侧弯曲，身体紧贴地面三秒钟左右，然后慢慢用手肘力量使身体回到原位，每次至少两组，每组十次。

双手放在长凳上，双腿向后伸展，身体保持在指尖，手肘向身体外侧弯曲，身体尽量靠近长凳，保持三秒钟，回到原位。每次至少做两组，每组十次。

屈膝俯卧撑跪在地上，双手放在肩膀正下方的地面上。只有你的手和膝盖接触地面才能保持平衡。从头部到臀部保持身体在一条直线上，肘部向外弯曲。尽量保持身体紧贴地板三秒钟，然后回到原来的位置。一次至少做两组，每组10次。