如何通过内调美白？纯干货分享~ ~ ~
先拍照
在阳光下更白
一张普通的脸
言归正传，就是我内部怎么养的。我从来不吃保健品和药物，最多喝一种中药不喝茶，多以食疗为主。
但是很多时候食疗太麻烦，但是有一种食疗方法，简单省心省力，还可以避免油烟之苦。我知道我妹现在不爱做饭，但是买个砂锅或者电饭煲煮粥还是可以的。
首先，现在是秋天，我们最需要的是润肺养肺，“肺主皮毛”。肺调节皮毛上的毛孔，排泄汗液，对皮肤和毛发的状态有重要影响。肺的好坏直接影响皮肤和头发的质量，直接影响你的容貌。
雪梨银耳汤
银耳具有健脾开胃、滋阴清热、润燥的作用。
梨味甘性寒，有生津润燥、清热化痰、养血生肌的功效，特别适合秋季食用。
银耳雪梨汤润而不腻，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴等功效。长期食用具有预防秋燥、美容润肤的功效。
配料:银耳、雪梨、枸杞、冰糖。
1)银耳用清水浸泡30分钟，洗净，雪梨切成小块；
2)将雪梨、冰糖、枸杞、银耳放入锅中，加水烧开；
3)水开后，转小火焖约15分钟。
百合莲子汤
莲子养心安神明目，有补中养心的功效；
百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，常用于肺阴虚引起的干咳、热咳。
百合莲子汤安神，净化心灵，滋润养肺，肺部得到很好的滋养，皮肤自然细腻，容光焕发。
配料:莲子、百合、红枣、冰糖。
1)莲子洗净，用百合干浸泡；
2)将莲子放入锅中，加水烧开，小火炖30分钟；
3)加入干百合和冰糖，煮五分钟至冰糖融化。
《内经》认为“血气皆于面，空也”，全身的气血都在脸上，所以面部的颜色与人体内部气血的盛衰密切相关。想要气色好，补血补气很重要。
桂圆红枣枸杞汤
龙眼肉性温味甘，益心脾，补益气血；
红枣富含蛋白质，味甘性温，有补中、养血、安神的功效。
桂圆大枣枸杞汤既能补脾益气，又能使血液不被消耗，具有极佳的补血益气功效。经常饮用能使女性皮肤白皙、红润、有光泽。
配料:桂圆干、红枣、枸杞、红糖。
1)桂圆去皮，红枣洗净，放入碗中；
2)将红枣、桂圆放入锅中，加水，盖上盖子，将水烧开；
3)水烧开后加入红糖，转小火10分钟。
其实是不是满血，要看平时有没有手脚冰凉。严重缺血，夏天不敢吹空调。冬天总是暖暖的不热，脸色暗黄。使用昂贵的化妆品是没有用的。爷爷说女人不能让自己冷。说白了就是他们要补血。
爷爷说很多女性皮肤不好，都是因为气血循环不好。体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气，粗糙不透明，暗黄有一种尘土飞扬的感觉。这个时候，无论我们用什么化妆品，都没有用。我们只需要暖暖身子，补充一下气血，就相当于美白了，脸上的斑点和暗黄就会一点点淡去。亲测是有效的。
如果没时间煮粥，那就推荐简单一点的。
1，喝中药补气血美白茶。
之前身体不舒服，爷爷会给我做几味药，放在开水里喝一会就好了。现在一个人在外面，想喝中药不喝茶滋养皮肤，只能靠马云爸爸了。我试过很多种可以美白的中药，把药方给我爷爷看了。爷爷说我应该选其中一个。一个人经常在外面加班。不久前，他的脸色真的差到了极点。我开始内部喝茶，每天都喝。在这里，我也想告诉你，要想内在滋养肌肤，一定要坚持。如果你觉得自己是一个很难坚持下去的人，那就不要花钱，自己煮点粥。
六白玉筋茶口感很好，天天喝。
第二，多吃能让我们变白的水果。
草莓
葡萄
桃子
苹果
樱桃
菠萝
第三，把吃红枣桂圆作为一种习惯。
我总是在办公室放一点红枣桂圆。想吃或者嘴巴寂寞了，我就拿出来偷偷吃一个。哈哈哈，补充能量，滋养气血。这个习惯也一样。需要很长时间才能看到好的效果。
写在最后:
其实我们能从内部护肤中获益的并不是目前，而是28岁以后，同龄人的皮肤状况都在慢慢变差，而你的却依旧光亮如初。虽然我们抵挡不住岁月的打磨，但是你知道保持皮肤内在真的会慢慢衰老。和同龄人相比，你真的会显得很年轻。别人脸上有斑，有皱纹，暗黄，你的皮肤还很有弹性。
所以不管多大年纪，真的要注重内功修炼，是内功让我年轻。