上火的时候吃什么食物最容易去火？

导读:上火可能会引起牙龈肿痛，脸上长痘痘或者口腔溃疡，上火后用正确的方法可以缓解，饮食调节法比较好。可以让上火的问题消失的更快，让不舒服的感觉消失。下面介绍一下上火吃什么？

苦瓜的苦味食物大多有降火的功效。苦瓜作为第一苦食材，自然有很强的降火功效。如果你容易上火，不妨在饮食中多吃苦瓜。具体的吃法可以根据自己的喜好来定，可以选择凉拌、爆炒等吃法，都可以达到降火的效果。西红柿上火后可以适当吃一些西红柿，西红柿的营养成分非常丰富，如维生素C、胡萝卜素等，还含有碳水化合物、蛋白质等。当口腔出现上火的问题时，可以吃西红柿来缓解。

牛奶上火了，可以适当喝点牛奶。很多人认为上火后喝牛奶会让情况变得更糟。其实喝牛奶不会上火，还能达到清肝解毒的作用。它是一种温和的食物，适当喝一些牛奶可以达到解热毒的效果，而且水分非常丰富，可以补充身体所需的各种营养。但是，一定不能把牛奶冻成冰块吃，这样会破坏里面的营养成分。

随时补充水分，经常喝温水，可以解决很多问题，包括冷却身体的燥热，促进表皮循环，冲走口腔内的细菌菌落，抑制生长。即使是经常呆在空调房的人，水分蒸发也少，一天大概喝1300cc，尤其是出汗的时候。上火时也适合喝柠檬水，吃柑橘等酸味水果。如果不喜欢淡而无味的水，也可以多喝一些舒缓的茶，比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等凉茶。